Januar je pred nami, božič in novo leto sta preteklost (vsaj do kasneje v letu… 🙂 ). To za mnoge od nas pomeni željo po izgubi dodatnih kilogramov, ki smo jih morda pridobili med božičem ali pa se preprosto želimo nekoliko spet zravnati. Ampak, oh, kako se zdi misel na to, da bi majhnega vzeli s seboj v fitnes, neobvladljiva. Ampak ne odlašajte! Zbrali smo namreč 3 predloge, kako lahko enostavno telovadite z majhnim otrokom, kar koristi tako mami kot otroku.
Baby joga
Yoga je v zadnjih letih postala zelo priljubljena in to ni brez razloga. Z jogo namreč delate na celotnem telesu, hkrati pa uravnotežite metabolizem in spodbudite prebavo, kar pomaga pri morebitni izgubi teže. Ni dovolj, da je joga zdrava za vas in vaše dobro počutje, joga tudi motivira motoriko vašega otroka in pomaga pri boljšem spanju. To je zagotovo win-win 😉
Yoga ne zahteva nič drugega kot jogijsko blazino doma, tako da s takšno pri roki lahko enostavno telovadite, kadarkoli vam ustreza. Če potrebujete navdih za vaje, lahko kliknete tukaj.
Babysvet
Ni namen, da bi preplavili kilometre v bazenu in tempo je seveda omejeno z majhnim na roki, vendar kljub temu bo še vedno mogoče porabiti veliko kalorij s smehom in igro. Torej, spakirajte kopalke in se odpravite v lokalni bazen ter uživajte v kakovostnem času s svojim otrokom!
Tek s vozičkom
Svež zrak in veter v laseh – skoraj ni boljšega načina za pridobitev nove energije! In tudi tukaj lahko enostavno vzamete majhnega s seboj na sprehod. Otroški voziček je zagotovo najboljša izbira za ta namen, vendar morate biti pozorni, da ga lahko uporabljate šele, ko je otrok star 7-8 mesecev. Do takrat je voziček dobra alternativa. Če še niste pripravljeni na tek ali raje izberete sprehod, kar naredite – to je boljše kot nič! Torej, oblecite športna oblačila in se hitro odpravite ven.
Priporočilo
Ženska, ki jo imamo tukaj v Mammashop zelo radi, je Workout Pedersen. Ona uspe, da življenje z dvema novorojenčkoma izgleda igrivo enostavno! Kljub temu je zelo inspirativna in ponuja predloge, kako lahko telovadite v družbi svojih otrok.
Mammashop ponuja izbiro športnih oblačil za nosečnice in doječe ženske – oglejte si tukaj!
