Вие или вашият партньор ли сте бременна и изпитвате повече или по-малко силни колебания в настроението? Това е едно от нещата, които всеки знае, че се случват по време на бременността, но въпреки това може да бъде неприятно. Колебанията в настроението могат да се дължат на многото хормони, които работят в тялото на бременната жена. Бременността е също така време на много промени и дори без хормоните, може да се чувства стресиращо и тревожно да трябва да станете родител. Въпреки това, това е и време, свързано с много положителни и надеждни чувства. Невъзможно е да се знае как ще изглежда бъдещето, и тази несигурност може да се прояви като емоционално влакче на ужасите.
Разбира се, има много неща, за които да мислите, когато ставате майка за първи път. Психически трябва да се приспособите към нова роля, в която не сте дъщеря или партньор, а майка. Това е роля, която е значително различна от нещо, което някога сте могли да опитате преди. Това психическо приспособление е диво и изискващо, и можете да прочетете повече за него тук.
Въпреки че хормоните са необходими и неизменни, има определени неща, които вие или вие можете да направите, за да намалите колебанията в настроението. Кръвната захар и почивката имат значение за започването на колебанията в настроението или за задържането им на ниско ниво. Затова е добра идея за бременните да се уверят, че ядат и спят толкова, колкото им се иска. Дори и да е много повече, отколкото обикновено. Тялото ви работи на пълни обороти, и е важно да слушате какво ви казва то. Накрая, добра идея е да се занимавате с физическа активност, която може да бъде медитативна и да има добър ефект както психически, така и физически.