Бременните понякога имат силни cravings, що се отнася до храната. Някои желания, които просто не могат да контролират. Но това е малко мистериозно – защо се случва? Разберете тук.
Какво са cravings?
Cravings могат да се опишат като силни желания за хранителни продукти, например шоколад или безалкохолни напитки. Ако не можете да ги получите, ще достигнете до момент, в който ще станете абсолютно отчаяни да се сдобиете с шоколада или бутилката кола.
Кой ги изпитва?
Разбира се, има бременни жени, които не изпитват нито едно от тези разстройства. И това е абсолютно нормално. И двете явления са нормални – независимо дали имате необичайни хранителни навици или не, това е напълно нормално.
Все още същият вкус
Въпреки че настъпват промени в хранителните навици, това не означава, че вашите вкусови рецептори се променят. Следователно, хлебче с сирене и конфитюр ще има същия вкус. Въпреки това, като бременна, може да изпитате, че пропорциите се променят за вас – вместо да изядете едно хлебче, може да пожелаете 3-4 хлебчета. Вашата радост от хлебче с сирене и конфитюр също може да нарасне или да намалее. Това се дължи на хормоните, които се променят в тялото ви.
Силни хормони
Ще забележите, че в тялото ви се случват много неща през първите 12 седмици. Хормоналните промени са хаотични за тялото и по този начин настъпва това, което много жени наричат период на оцеляване. Тук някои жени избират някои храни като кафе или кисело мляко, от които да живеят. Други имат противоположни преживявания – например, можете да решите да спрете да пиете вода или мляко.
Здравето
Cravings могат да се превърнат в нездравословен навик, тъй като често се яде много от същото, а това никога не е напълно здравословно. Дори ако имате желание само за ядки, които са здравословни, това става нездравословно, когато консумирате огромни количества, като 2 пакета по 500 грама на вечер.
Мистериозни cravings
Понякога се наблюдава, че жени развиват Пика синдром. Тук става въпрос за това, че започват да развиват cravings към продукти, които не са храна, например тебешир и гумички. Говорете с лекар, ако изпитвате това желание.
Няколко добри съвета
- Не забравяйте междинните хранения през деня, за да не изпитвате глад през нощта
- Яжте разнообразно – не яжте за двама
Източници:
- Лене Скоу Йенсен, акушерка
- Пер Мьолер, доцент по сензорика и потребителска наука в Университета на Копенхаген
- Анета Вайследер, диетолог и акушерка.