Οι έγκυες γυναίκες μερικές φορές έχουν έντονες επιθυμίες για φαγητό. Κάποιες που δεν μπορούν καθόλου να ελέγξουν. Αλλά είναι λίγο μυστηριώδες – γιατί συμβαίνει αυτό; Κατανοήστε το παρακάτω.
Τι είναι οι επιθυμίες;
Μπορείτε να χαρακτηρίσετε τις επιθυμίες ως έντονες επιθυμίες για τρόφιμα, π.χ. σοκολάτα ή αναψυκτικά. Αν δεν μπορείτε να το αποκτήσετε, φτάνετε σε ένα σημείο όπου γίνεστε απόλυτα απελπισμένοι να αποκτήσετε τη σοκολάτα ή το μπουκάλι κόλα.
Ποιος το βιώνει;
Φυσικά υπάρχουν κάποιες έγκυες γυναίκες που δεν βιώνουν καμία από αυτές τις διαταραχές. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Και τα δύο φαινόμενα είναι φυσιολογικά – είτε αποκτάτε ασυνήθιστες διατροφικές συνήθειες είτε όχι, είναι εντελώς φυσιολογικό.
Ακόμα οι ίδιες γεύσεις
Αν και υπάρχουν αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, αυτό δεν σημαίνει ότι οι γεύσεις σας αλλάζουν. Έτσι, ένα ψωμάκι με τυρί και μαρμελάδα θα έχει την ίδια γεύση. Ωστόσο, ως έγκυος μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι αναλογίες αλλάζουν για εσάς – αντί να φάτε ένα ψωμάκι, μπορεί να επιθυμήσετε 3-4 ψωμάκια αντί. Η χαρά σας για ένα ψωμάκι με τυρί και μαρμελάδα μπορεί επίσης να αυξηθεί ή να μειωθεί. Αυτό προκαλείται από τις ορμόνες που αλλάζουν στο σώμα σας.
Ισχυρές ορμόνες
Θα παρατηρήσετε ότι συμβαίνουν πολλά πράγματα στο σώμα σας κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες. Οι ορμονικές αλλαγές είναι χαοτικές για το σώμα, και έτσι προκύπτει αυτό που πολλές γυναίκες αποκαλούν περίοδο επιβίωσης. Εδώ, ορισμένες γυναίκες επιλέγουν μερικά τρόφιμα όπως καφές ή γιαούρτι, από τα οποία θα πρέπει να ζουν. Άλλες έχουν αντίθετες εμπειρίες – π.χ. μπορεί να καταλήξετε να σταματήσετε να πίνετε νερό ή γάλα.
Η υγεία
Οι επιθυμίες μπορεί να γίνουν μια ανθυγιεινή συνήθεια καθώς συχνά τρώτε πολύ από το ίδιο, και αυτό δεν είναι ποτέ εντελώς υγιές. Ακόμη και αν έχετε μόνο επιθυμία για ξηρούς καρπούς, οι οποίοι είναι υγιείς, γίνεται ανθυγιεινό μόλις καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες, όπως 2 σακούλες των 500 γραμμαρίων σε μια βραδιά.
Μυστηριώδεις επιθυμίες
Κάποιες φορές βλέπουμε γυναίκες να αναπτύσσουν το σύνδρομο Pica. Εδώ μιλάμε για το ότι αρχίζουν να αναπτύσσουν επιθυμίες για προϊόντα που δεν είναι φαγητό, π.χ. κιμωλία και γομολάστιχες. Μιλήστε με έναν γιατρό αν βιώνετε αυτή την επιθυμία.
Μερικές καλές συμβουλές
- Θυμηθείτε τα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην έχετε επιθυμία για φαγητό τη νύχτα
- Φάτε ποικιλία – μην τρώτε για δύο
Πηγές:
- Lene Skou Jensen, μαιευτήρας
- Per Møller, λέκτορας στην αισθητική και επιστήμη καταναλωτών στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης
- Annette Weisleder, διαιτολόγος και μαιευτήρας.