Cuando te acercas a la fecha de parto y comienzas a esperar contracciones, o cuando el parto comienza, hay algunas cosas que puedes hacer para lograr más y/o mejores contracciones. En este artículo puedes leer sobre qué hormonas provocan contracciones y qué puedes hacer tú mismo para activarlas.
La seguridad juega un gran papel
El embarazo activa una serie de hormonas diferentes que preparan el parto y aseguran que pueda comenzar y llevarse a cabo como debe; la oxitocina es una de las más importantes.
La oxitocina es la hormona que provoca contracciones regulares y, con suerte, buenas, que ayudan a que el parto avance. Esta hormona también se conoce como "la hormona del amor", porque se libera especialmente en situaciones de seguridad, bienestar y contacto físico. La oxitocina promueve las contracciones, pero también puede ayudar a aliviar el dolor asociado.
Cuando el parto ha terminado, también es la oxitocina, en relación con la lactancia, la que asegura el reflejo de bajada de la leche. Además, esta hormona es importante para que madre e hijo puedan vincularse entre sí.
Pon en marcha el inicio – así puedes acelerar las contracciones
Cuando el parto está en sus primeras etapas, puedes experimentar pequeñas contracciones o la ruptura de aguas. Para que puedas entrar en un parto activo, las contracciones necesitan desarrollarse tanto en duración como en frecuencia.
A menudo se escuchan mitos sobre cómo iniciar las primeras contracciones. Pero, ¿qué se puede hacer una vez que las contracciones han comenzado?
Aquí es donde entra la oxitocina: la hormona se activa en relación con el bienestar, y aunque las contracciones pueden parecer estresantes o incómodas, especialmente si es tu primera vez, puede ser de gran ayuda enfocarte en cosas que te hagan sentir tranquila y feliz: la música, el masaje y la buena comida pueden hacer maravillas.
Al estar tranquila, relajada y feliz, el inicio del parto puede acortarse, y puedes comenzar más rápidamente la parte activa del parto.
Todo esto suena muy bien, pero ¿realmente hay tiempo para comer, ducharse o recibir un masaje cuando hay un parto en curso? La partera con la que te comunicarás por teléfono, por supuesto, te ayudará a evaluar cuándo deberías salir de casa y dirigirte a la sala de partos. Puede ser beneficioso quedarse en casa si te sientes más segura en un entorno familiar, y si crees que puedes manejar las contracciones.
De hecho, a veces sucede que las contracciones se detienen un poco cuando llegas al hospital. Es un ambiente clínico y desconocido que no parece muy relajante. Además, hay un riesgo de que cuanto más tiempo pases en el hospital, más intervenciones puedan realizarse.
Por lo tanto, vale la pena considerar dónde te sientes más segura, para que el parto pueda ser lo más natural y sencillo posible. Si te sientes cómoda con ello, quédate en casa el mayor tiempo posible. Pero si, por el contrario, te sentirías más segura con el personal médico cerca, probablemente te sentirás más cómoda en el hospital.
Las contracciones pueden verse obstaculizadas por la inseguridad
Cuando la seguridad ayuda y mejora las contracciones, no es sorprendente que la inseguridad pueda obstaculizarlas. Si te sientes asustada o ansiosa al estar en casa con contracciones, puede ser una buena idea contactar a la partera por teléfono y hablar sobre cuándo deberías ir.
Si tienes miedo o te sientes insegura, se liberará la hormona adrenalina. La adrenalina impide la liberación de oxitocina, y con ello, la efectividad de las contracciones. En el peor de los casos, esto puede hacer que el parto sea más largo y prolongar el dolor.
Un parto es una cosa hermosa pero aterradora. Hay que recordar que es la madre quien está en el centro durante el parto – sin ella, no hay bebé. Así que es importante escuchar a uno mismo y reaccionar si no te sientes cómodo, o si la sensación de inseguridad comienza a apoderarse.
Las contracciones continúan durante todo el parto
Cuando la parte activa del parto comienza, las contracciones deben continuar y aumentar en fuerza, frecuencia y duración.
De nuevo, se debe intentar enfocarse en cómo se puede contribuir a la propia seguridad.
¿Es música que debe sonar? ¿Iluminación tenue y el sonido de las olas? ¿Es tu pareja a tu lado? Eres tú quien está en el foco, así que solo tu imaginación pone límites.
La cantidad de oxitocina a menudo aumenta en el cuerpo a medida que avanza el parto activo. En combinación con las contracciones, la alta cantidad de hormonas puede hacer que uno se sienta más concentrado e introspectivo. Puede volverse más difícil mantener una conversación, y el enfoque hacia el mundo exterior desaparece cuando estás ocupado manejando las contracciones. Es normal y un signo de que el parto está avanzando, pero puede ser bueno hablar con tu pareja antes, para que puedan tomar control sobre lo que te hace sentir seguro cuando tú no puedes.
La partera, por supuesto, estará presente, pero si es en menor o mayor grado, vale la pena considerarlo antes de que comience el parto. Puede ser reconfortante que la partera esté allí como apoyo, o puede resultar perturbador. La partera siempre puede ser llamada cuando surja la necesidad, y siempre escuchará tus necesidades. Lo mejor que puedes hacer es ser honesto y abierto.
Cuando has dado a luz
Cuando has dado a luz, la oxitocina sigue trabajando, ahora para hacer que el útero se contraiga. De esta manera, la placenta puede desprenderse y ser expulsada, para que puedas permanecer sana y salva después.
Tu cuerpo está típicamente cansado después de haber pasado por tantas contracciones. En este momento, uno puede liberar oxitocina mediante el contacto piel a piel con su nuevo bebé o colocando al bebé en el pecho. También puede ser un buen comienzo para la lactancia, ya que la oxitocina ayuda a que la leche fluya.
El bienestar psicológico durante el parto tiene mucho que ver con un buen parto, y es bueno estar preparado y listo antes de comenzar.
Los mejores deseos desde aquí – ¡te deseamos un muy buen parto!