Hay muchas cosas que suceden en el cuerpo cuando estás embarazada. Algunas cosas son más divertidas que otras. Una de las molestias que algunas personas tienen la mala suerte de experimentar es la retención de líquidos. Lo que es la retención de líquidos, por qué ocurre y qué se puede hacer al respecto, lo explicaremos a continuación – ¡así que quédate con nosotros! 😊
¿Qué es la retención de líquidos?
La retención de líquidos es, concretamente, líquido que se acumula bajo la piel. Es evidente a simple vista, y si presionas la piel con un dedo, verás que queda una hendidura en la piel. Esto se debe a que el líquido es empujado hacia los lados. La retención de líquidos es a menudo peor al final del embarazo y más frecuente en verano. Suele ser más grave en las piernas, pies y tobillos, pero también las manos y los dedos son muy comunes.
¿Qué causa la retención de líquidos?
La retención de líquidos ocurre porque la producción de hormonas cambia durante el embarazo. Esto provoca que el agua comience a acumularse en los depósitos de grasa del cuerpo. Una mayor cantidad de la hormona progesterona es especialmente culpable de esta molestia. Esto afecta las válvulas venosas del cuerpo y, por lo tanto, reduce la cantidad de sangre que regresa al corazón. Otro culpable es el útero. Este crece al final del embarazo y presiona los grandes vasos sanguíneos, lo que también dificulta que la sangre regrese al corazón.
¿Qué se puede hacer para la retención de líquidos?
¿Y qué pasa si eres una de las desafortunadas que se ve afectada por esta molestia? Desafortunadamente, no hay un tratamiento médico para ello, pero no te preocupes, ¡hay consejos que puedes seguir!
- ¡Acostarte y elevar las piernas! Suena casi demasiado bueno para ser verdad, pero aun así, ayuda con la retención de líquidos. Así que date permiso para acostarte y relajarte mientras ves tu serie favorita en Netflix.
- ¡Medias de compresión! Sí, lo leíste bien. Medias de compresión. No son solo para personas mayores, todo lo contrario. Las medias de compresión mantienen el cuerpo en forma y ayudan a prevenir la hinchazón.
- ¡Ejercicio! Sí, esto contradice de alguna manera el primer consejo, pero con ejercicio nos referimos a andar en bicicleta, nadar o dar un paseo – todo lo que estimula la circulación sanguínea en las piernas. Especialmente nadar es popular entre las embarazadas, ya que es una manera saludable y agradable de hacer ejercicio, ya que no hay peso ni presión sobre el cuerpo y las articulaciones mientras se hace ejercicio. Por cierto, Mammashop tiene una deliciosa selección de trajes de baño para embarazadas, donde hay espacio para que la barriga crezca 😉
