Enero está sobre nosotros, y la Navidad y el Año Nuevo son un capítulo pasado (al menos hasta más adelante en el año… 🙂). Esto significa para muchos de nosotros un deseo de deshacernos de esos kilos de más que sentimos que hemos ganado durante la Navidad o simplemente volver a estar un poco más en forma. Pero ah, qué difícil puede parecer la idea de llevar al pequeño a hacer ejercicio. ¡Pero no te detengas! Hemos reunido 3 propuestas sobre cómo se puede entrenar fácilmente con un pequeño a cuestas, lo que beneficia tanto a mamá como a bebé.
Yoga para bebés
El yoga ha sido un éxito en los últimos años y no es sin razón. Con el yoga, se trabaja todo el cuerpo, y al mismo tiempo se equilibra el metabolismo y se activa la digestión, lo que ayuda a una posible pérdida de peso deseada. No solo el yoga es saludable para ti y tu bienestar, sino que también motiva la motricidad de tu hijo y ayuda a un mejor sueño. Eso es lo que se podría llamar una situación de ganar-ganar 😉
El yoga no requiere más que una esterilla de yoga en casa, así que con una de esas a mano, pueden fácilmente hacer ejercicio justo cuando les convenga. Si te falta inspiración para ejercicios, puedes hacer clic aquí.
Nado para bebés
No se espera que empieces a nadar kilómetros en la piscina y, por supuesto, el ritmo está limitado con un pequeño en el brazo, pero aun así, será posible quemar muchas calorías con diversión y juegos. Así que empaca el traje de baño y dirígete a la piscina local y disfruta de un tiempo de calidad con tu hijo!
Correr con el carrito
¡Aire fresco y viento en el cabello – no hay mejor manera de recargar energías! Y aquí también puedes llevar al pequeño contigo fácilmente. Un carrito de bebé es definitivamente preferible para este propósito, pero hay que tener en cuenta que solo se puede usar uno de esos cuando el niño tiene entre 7 y 8 meses. Hasta entonces, el carrito es una buena alternativa. Si no estás completamente lista para correr o prefieres un paseo, ¡hazlo! ¡Es mejor que nada! Así que ponte la ropa de entrenamiento y apresúrate a salir al aire libre.
Recomendación
Una mujer de la que estamos completamente enamorados aquí en Mammashop es Workout Pedersen. ¡Ella logra que la vida con dos recién nacidos gemelos parezca un juego de niños! Sin embargo, es súper inspiradora y ofrece sugerencias sobre cómo se puede entrenar en compañía de sus hijos.
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