Aunque estar embarazada y convertirse en madre es algo fantástico, hay que admitir que no siempre es un camino de rosas. Esto afecta y cambia el cuerpo, por lo que de repente hay que tomar decisiones sobre algunas cosas que quizás no importaban antes.
Uno de los efectos secundarios que puede causar un embarazo y un parto es un suelo pélvico débil. Esto puede ser una dolencia extremadamente incómoda que puede afectar mucho la vida de una persona. Afortunadamente, se puede mejorar un suelo pélvico débil a través de la rehabilitación con, por ejemplo, bolas chinas, lo que puede ayudar a sentirse mejor en su cuerpo nuevamente.
Así que lee a continuación y aprende más sobre los beneficios de rehabilitarse con bolas chinas.
¿Qué son las bolas chinas?
La mayoría de las mujeres seguramente han oído al menos una vez en su vida que es una buena idea ejercitar el suelo pélvico con ejercicios de Kegel. Las bolas chinas son simplemente una herramienta que puede ayudar a optimizar los ejercicios de Kegel. Las bolas vienen en muchas formas, tamaños y clases de peso diferentes, por lo que hay muchas oportunidades para encontrar un par que te quede perfectamente.
Las bolas chinas se insertan en la vagina, y luego debes contraer los músculos para mantener las bolas dentro. Este tipo de entrenamiento es generalmente más avanzado que los ejercicios de Kegel normales, lo que permite entrenar los músculos del suelo pélvico de manera más efectiva.
Esto se debe a que las bolas, por supuesto, tienen peso, por lo que debes hacer más esfuerzo para mantenerlas dentro.
Fáciles y simples de usar
Las bolas chinas son, por lo tanto, bastante simples de usar, ya que solo deben insertarse en la vagina, y luego solo necesitas contraer para mantenerlas allí. No hay nada complicado en ellas, y la gran mayoría de las mujeres experimentarán beneficios al rehabilitarse con bolas chinas, ya que es más efectivo que los ejercicios de Kegel normales.
Lo único que debes considerar al usar bolas chinas es si eres principiante o no. Si vas a comprar tu primer par, deberías optar por una o dos bolas más grandes, pero que no pesen tanto, para que puedas aprender a mantener las bolas dentro.
A medida que te vuelvas mejor, puedes comenzar a experimentar más con el tamaño y el peso. Las bolas más pequeñas y pesadas son, por supuesto, más difíciles de mantener, por lo que serán buenas para desafiarte a ti misma una vez que te sientas un poco más experimentada.
Alivia algunos de los síntomas incómodos
Si has tenido un suelo pélvico débil después de un embarazo y un parto, pueden surgir algunos síntomas incómodos. Esto puede incluir una sensación de pesadez en la parte baja del abdomen, dificultad para retener la orina o, por el contrario, vaciar completamente la vejiga, y flatulencias que no siempre se pueden controlar.
Todo esto, por supuesto, no es agradable tener que vivir con ello a largo plazo, pero afortunadamente no necesitas hacerlo si decides rehabilitar tu suelo pélvico con la ayuda de bolas chinas. Las bolas ayudan a rehabilitar tus músculos, lo que hará que tu suelo pélvico se tonifique nuevamente.
