Oletko sinä tai kumppanisi raskaana ja koettelet enemmän tai vähemmän voimakkaita mielialan vaihteluita? Se on yksi niistä asioista, jotka kaikki tietävät tapahtuvan raskauden aikana, mutta silti se voi olla epämiellyttävää. Mielialan vaihtelut voivat osittain johtua monista hormoneista, jotka ovat aktiivisia raskaassa kehossa. Raskaus on myös aikaa, jolloin tapahtuu paljon muutoksia, ja ilman hormonejakin voi tuntua stressaavalta ja ahdistavalta olla vanhempi. Se on kuitenkin myös aika, joka liittyy moniin positiivisiin ja toiveikkaisiin tunteisiin. On mahdotonta tietää, miltä tulevaisuus näyttää, ja tämä epävarmuus voi ilmetä tunteellisena vuoristoratana.
On tietenkin paljon ajateltavaa, kun olet tulemassa äidiksi ensimmäistä kertaa. Mielessäsi sinun on siirryttävä uuteen rooliin, jossa et ole tytär tai kumppani, vaan äiti. Tämä rooli on merkittävästi erilainen kuin mikään, mitä olet koskaan saattanut kokea aiemmin. Tämä mielentila on hurja ja vaativa, ja voit lukea siitä lisää täällä.
Vaikka hormonit ovat välttämättömiä ja väistämättömiä, on kuitenkin tiettyjä asioita, joita sinä tai te voitte tehdä vähentääksenne mielialan vaihteluita. Verensokerilla ja levolla on molemmilla merkitystä mielialan vaihteluiden käynnistämisessä tai niiden pitämisessä alhaalla. Siksi raskaana ollessasi on hyvä idea huolehtia siitä, että syöt ja nukut niin paljon kuin haluat. Vaikka se olisikin paljon enemmän kuin tavallisesti. Kehosi on ylikuormitettu, ja on tärkeää kuunnella, mitä se kertoo sinulle. Lopuksi on hyvä idea harrastaa liikuntaa, joka voi olla meditatiivista ja jolla on hyvä vaikutus sekä henkisesti että fyysisesti.