Kun olet lähestymässä synnytysaikaa ja alat toivoa supistuksia, tai kun synnytys alkaa, on itse asiassa joitakin asioita, joita voit tehdä saadaksesi enemmän ja/tai parempia supistuksia. Tässä artikkelissa voit lukea, mitkä hormonit aiheuttavat supistuksia ja mitä voit tehdä aktivoidaksesi niitä.
Turvallisuus on tärkeässä roolissa
Raskaus käynnistää valtavan määrän erilaisia hormoneja, jotka valmistavat synnytystä ja varmistavat, että se voi alkaa ja tapahtua niin kuin pitää; oksitosiini on yksi tärkeimmistä.
Oksitosiini on hormoni, joka aiheuttaa säännöllisiä ja, toivottavasti, hyviä supistuksia, jotka auttavat synnytyksen edistämisessä. Hormonia kutsutaan myös "rakkaushormoniksi", koska sitä vapautuu erityisesti turvallisissa, hyvinvoivissa ja fyysisen kosketuksen tilanteissa. Oksitosiini edistää supistuksia, mutta se voi myös auttaa lievittämään niihin liittyvää kipua.
Kun synnytys on ohi, oksitosiini huolehtii myös imetyksen yhteydessä laskeutumisrefleksistä. Lisäksi hormoni on tärkeä äidin ja vauvan kiinnittymiselle toisiinsa.
Aloita synnytys – näin voit itse nopeuttaa supistuksia
Kun synnytys on alkumetreillään, voit kokea pieniä supistuksia tai lapsiveden menoa. Jotta voit siirtyä aktiiviseen synnytykseen, supistusten on kehittyttävä sekä pituudeltaan että tiheydeltään.
Kuulee usein myyttejä siitä, miten ensimmäiset supistukset saadaan käynnistymään. Mutta mitä voi tehdä, kun supistukset ovat jo alkaneet?
Tässä oksitosiini tulee kuvaan: Hormoni aktivoituu hyvinvoinnin yhteydessä, ja vaikka supistukset voivat tuntua stressaavilta tai epämiellyttäviltä, erityisesti jos se on ensimmäinen kerta, voi olla erittäin hyödyllistä keskittyä asioihin, jotka tekevät sinut rauhalliseksi ja iloiseksi: Musiikki, hieronta ja hyvä ruoka voivat tehdä ihmeitä.
Oleminen rauhallinen, rentoutunut ja iloinen voi mahdollisesti lyhentää synnytyksen aloitusta, ja voit nopeammin aloittaa synnytyksen aktiivisen vaiheen.
Se kuulostaa ehkä hyvältä, mutta onko synnytyksen aikana aikaa syödä, kylpeä tai saada hierontaa? Kätilö, jonka kanssa kommunikoit puhelimitse, auttaa tietenkin arvioimaan, milloin sinun pitäisi lähteä kotoa ja mennä synnytyssaliin. On nimittäin etu jäädä kotiin, jos tunnet olosi turvalliseksi tutuissa puitteissa, ja jos uskot, että pystyt käsittelemään supistuksia.
Joskus käy niin, että supistukset hidastuvat hieman, kun saavut sairaalaan. Se on kliininen, outo ympäristö, joka ei vaikuta erityisen rentouttavalta. Lisäksi on riski, että mitä pidempään olet sairaalassa, sitä enemmän toimenpiteitä saatetaan tehdä.
On siis syytä miettiä, missä tunnet itsesi turvallisimmaksi, jotta synnytys voi olla mahdollisimman luonnollinen ja vaivaton. Jos tunnet olosi turvalliseksi, pysy kotona niin pitkään kuin mahdollista. Mutta jos toisaalta tuntisit itsesi turvallisemmaksi, kun lääketieteellinen henkilökunta on lähellä, voit todennäköisesti tuntea olosi mukavammaksi sairaalassa.
Supistuksia voi estää epävarmuus
Kun turvallisuus auttaa ja parantaa supistuksia, ei ole yllättävää, että epävarmuus voi estää niitä. Jos tunnet pelkoa tai ahdistusta ollessasi kotona supistusten kanssa, voi olla hyvä idea ottaa yhteyttä kätilöön puhelimitse ja keskustella siitä, milloin sinun pitäisi lähteä.
Jos olet peloissasi tai epävarma, hormoni adrenaliini vapautuu. Adrenaliini estää oksitosiinin vapautumista, ja sen myötä supistusten tehokkuutta. Pahimmassa tapauksessa tämä voi tehdä synnytyksestä pidemmän ja pidentää kipua.
Syntymä on kaunis mutta pelottava asia. On tärkeää muistaa, että äiti on keskiössä synnytyksen aikana – ilman häntä ei ole vauvaa. Joten on tärkeää kuunnella itseään ja reagoida, jos ei tunne oloaan mukavaksi tai jos epävarmuuden tunne alkaa vallata mielen.
Supistukset jatkuvat koko synnytyksen ajan
Kun synnytyksen aktiivinen vaihe alkaa, supistusten tulisi jatkua ja voimistua voimakkuudeltaan, tiheydeltään ja kestoaan.
On jälleen yritettävä keskittyä siihen, miten omaa turvallisuuttaan voi parantaa.
Onko se musiikki, jota halutaan soittaa? Hämärä valaistus ja aaltojen ääni? Onko kumppanisi vierelläsi? Sinä olet keskiössä, joten vain mielikuvituksesi asettaa rajat.
Oxytosiinitaso nousee usein kehossa, kun aktiivinen synnytys etenee. Yhdessä supistusten kanssa korkea hormonitaso voi saada ihmisen keskittymään enemmän itseensä ja olemaan sisäänpäin kääntynyt. Keskustelu voi olla vaikeaa, ja keskittyminen ympäröivään maailmaan häviää, kun on keskittynyt supistusten käsittelyyn. Tämä on normaalia ja merkki siitä, että synnytys etenee, mutta on hyvä puhua kumppanisi kanssa etukäteen, jotta he voivat hallita sitä, mikä tekee sinut turvalliseksi, kun et voi.
Synnytyslääkäri on tietenkin läsnä, mutta on syytä miettiä, onko hän läsnä vähemmän tai enemmän ennen synnytyksen alkamista. On rauhoittavaa, että synnytyslääkäri on tukenasi, tai se voi tuntua häiritsevältä. Synnytyslääkäriä voi aina kutsua paikalle tarpeen vaatiessa, ja hän kuuntelee aina sinua ja tarpeitasi. Paras, mitä voit tehdä, on olla rehellinen ja avoin.
Kun olet synnyttänyt
Kun olet synnyttänyt, oksitosiini on yhä työssä, nyt saadakseen kohdun supistumaan. Näin istukka voi irrota ja syntyä, jotta voit pysyä terveenä sen jälkeen.
Kehosi on tyypillisesti väsynyt sen jälkeen, kun olet käynyt läpi niin monta supistusta. Tässä vaiheessa voi vapauttaa oksitosiinia ihokontaktilla uuden lapsesi kanssa tai asettamalla vauvan rintasi viereen. Se voi myös antaa hyvän alun imetykselle, koska oksitosiini auttaa maidon pääsemään liikkeelle.
Mielenterveyden hyvinvointi synnytyksen aikana on siis todella tärkeää hyvän synnytyksen kannalta, ja on hyvä olla valmistautunut ja valmis ennen kuin aloitat.
Parhaat toivotukset täältä – toivomme sinulle oikein hyvää synnytystä!
