Kada se približava termin i počinješ se nadati kontrakcijama, ili kada porod počne, zapravo postoje stvari koje možeš učiniti da bi postigla više i/ili bolje kontrakcije. U ovom članku možeš pročitati o hormonima koji uzrokuju kontrakcije i što možeš učiniti da ih aktiviraš.
Sigurnost igra veliku ulogu
Trudnoća otvara vrata raznim hormonima koji pripremaju porod i osiguravaju da može započeti i odvijati se kako treba; oksitocin je jedan od najvažnijih.
Oksitocin je hormon koji stvara redovite i, nadamo se, dobre kontrakcije koje pomažu da porod napreduje. Hormon se također naziva "hormonom ljubavi" jer se posebno oslobađa u situacijama sigurnosti, blagostanja i fizičkog dodira. Oksitocin potiče kontrakcije, ali također može pomoći u ublažavanju pratećih bolova.
Kada je porod gotov, oksitocin je također taj koji, u vezi s dojenjem, osigurava refleks otpuštanja mlijeka. Osim toga, hormon je važan za stvaranje veze između majke i djeteta.
Pokreni proces - kako možeš ubrzati kontrakcije
Kada porod započne, možeš doživjeti lagane kontrakcije ili odvod vode. Da bi mogla započeti aktivni porod, kontrakcije moraju napredovati u dužini i učestalosti.
Često se čuju mitovi o tome kako pokrenuti prve kontrakcije. No, što možeš učiniti kada kontrakcije već započnu?
Tu dolazi do izražaja oksitocin: Hormon se aktivira u vezi s blagostanjem, i iako kontrakcije mogu izgledati stresno ili neugodno, posebno ako ti je to prvi put, može biti od velike pomoći usredotočiti se na stvari koje te smiruju i usrećuju: Glazba, masaža i dobra hrana mogu činiti čuda.
Biti smiren, opušten i sretan može možda skratiti početak poroda, a ti možeš brže započeti aktivni dio poroda.
Možda sve to zvuči dobro, ali imaš li uopće vremena za hranu, kupku ili masažu kada porod počne? Babica s kojom ćeš komunicirati telefonom svakako će pomoći procijeniti kada trebaš krenuti od kuće i doći na odjel za porode. Naime, može biti prednost ostati kod kuće ako se osjećaš sigurnije u poznatom okruženju, i ako misliš da možeš podnijeti kontrakcije.
Naime, ponekad se dogodi da kontrakcije malo stanu kada dođeš u bolnicu. To je kliničko, nepoznato okruženje koje ne djeluje posebno opuštajuće. Osim toga, postoji rizik da što duže ostaneš u bolnici, to će više intervencija možda biti potrebno.
Zato je važno razmisliti gdje se osjećaš najsigurnije, kako bi porod bio što prirodniji i jednostavniji. Ako se osjećaš sigurno, ostani kod kuće što je duže moguće. No, ako bi se suprotno osjećala sigurnije uz blizinu medicinskog osoblja, vjerojatno ćeš se osjećati ugodnije u bolnici.
Kontrakcije mogu biti ometene nesigurnošću
Kada sigurnost pomaže i poboljšava kontrakcije, nije iznenađenje da nesigurnost može ometati. Ako se osjećaš uplašeno ili anksiozno kod kuće s kontrakcijama, može biti dobra ideja kontaktirati babicu telefonom i razgovarati o tome kada bi trebala krenuti.
Ako si uplašena ili nesigurna, hormon adrenalin će se osloboditi. Adrenalin sprječava oslobađanje oksitocina, a time i učinkovitost kontrakcija. U najgorem slučaju, to može produžiti porod i produžiti bolove.
Rođenje je lijepa, ali zastrašujuća stvar. Treba zapamtiti da je majka u središtu tijekom poroda – bez nje, nema bebe. Stoga je važno slušati sebe i reagirati ako se ne osjećate ugodno ili ako osjećaj nesigurnosti počne prevladavati.
Kontrakcije traju tijekom cijelog poroda
Kada aktivni dio poroda započne, kontrakcije trebaju nastaviti i pojačati se u snazi, učestalosti i trajanju.
Opet, treba pokušati fokusirati se na to kako se može doprinijeti vlastitoj sigurnosti.
Je li to glazba koja se treba pustiti? Prigušeno osvjetljenje i zvuk valova? Je li to vaš partner uz vas? Vi ste u središtu pažnje, pa su samo vaša mašta i granice koje postavljate.
Količina oksitocina često raste u tijelu dok aktivni porod napreduje. U kombinaciji s kontrakcijama, visoka količina hormona može učiniti da se osoba osjeća koncentriranije i introspektivnije. Može postati teže voditi razgovor, a fokus na vanjski svijet nestaje kada ste zaokupljeni upravljanjem kontrakcijama. To je normalno i znak je da porod napreduje, ali može biti dobro razgovarati s partnerom unaprijed, kako bi mogli preuzeti kontrolu nad onim što vas čini sigurnima kada vi ne možete.
Prvotno, primalja će naravno biti prisutna, ali je vrijedno razmisliti o tome hoće li to biti u manjoj ili većoj mjeri prije nego što porod započne. Može biti umirujuće da primalja bude tu kao podrška, ili može djelovati ometajuće. Primalja se može uvijek pozvati kada se pojavi potreba i uvijek će slušati vas i vaše potrebe. Najbolje što možete učiniti je biti iskren i otvoren.
Kada ste rodili
Kada ste rodili, oksitocin još uvijek radi, sada kako bi se maternica počela skupljati. Na taj način, posteljica se može odvojiti i roditi, kako biste ostali zdravi i dobro nakon toga.
Vaše tijelo je obično umorno nakon što je prošlo kroz toliko kontrakcija. U ovom trenutku možete osloboditi oksitocin putem kontakta koža na kožu s vašom novom bebom ili dojenjem. To također može dati dobar početak dojenju, jer oksitocin pomaže u pokretanju mlijeka.
Psihičko blagostanje tijekom poroda ima puno veze s dobrim porodom, i dobro je biti pripremljen i spreman prije nego što započnete.
Najbolje želje od nas – želimo vam sretan porod!
