Jeste li vi ili vaš partner trudni i doživljavate manje ili više nasilne promjene raspoloženja? To je jedna od stvari za koje svi znaju da se događaju tijekom trudnoće, ali to može biti neugodno. Promjene raspoloženja mogu se između ostalog pripisati brojnim hormonima koji rade u tijelu trudnice. Trudnoća je također vrijeme s mnogo previranja, a čak i bez hormona, može se osjećati stresno i izazvati anksioznost kada trebate postati roditelj. No, to je također vrijeme koje je povezano s mnogim pozitivnim i punim nade osjećajima. Nemoguće je znati kako budućnost izgleda, a ta nesigurnost može se manifestirati kao emocionalna vožnja na toboganu.
Naravno, ima mnogo toga o čemu treba razmišljati kada postajete majka po prvi put. Mentalno se morate prilagoditi novoj ulozi, gdje niste kćer ili partner, već majka. To je uloga koja je značajno drugačija od svega što ste ikada mogli iskusiti prije. Ova mentalna prilagodba je divlja i zahtjevna, a više o tome možete pročitati ovdje.
Iako su hormoni potrebni i neizbježni, postoje određene stvari koje vi ili vaša partnerica možete učiniti kako biste smanjili promjene raspoloženja. Razina šećera u krvi i odmor imaju značajnu ulogu u pokretanju promjena raspoloženja ili njihovom smanjenju. Stoga je kao trudnica dobra ideja pobrinuti se da jedete i spavate koliko god želite. Čak i ako je to mnogo više nego obično. Vaše tijelo radi prekovremeno, i važno je slušati što vam govori. Na kraju, dobra je ideja baviti se nekom vrstom vježbanja koja može djelovati meditativno i imati dobar učinak i mentalno i fizički.
