Trudnice ponekad imaju jake želje za hranom. Neke koje jednostavno ne mogu kontrolirati. No, to je pomalo misteriozno – zašto se to događa? Razumijte to ovdje.
Što su cravings?
Cravings se mogu definirati kao jake želje za određenim namirnicama, poput čokolade ili gaziranih pića. Ako to ne možete dobiti, dolazite do točke u kojoj postajete apsolutno očajni da dobijete tu čokoladu ili bocu cole.
Tko to doživljava?
Naravno, postoje trudnice koje ne doživljavaju ove poremećaje. I to je sasvim normalno. Oba fenomena su normalna – bilo da imate neobične prehrambene navike ili ne, to je potpuno normalno.
Još uvijek isti okus
Iako dolazi do promjena u prehrambenim navikama, to ne znači da se vaši okusi mijenjaju. Tako će pecivo s sirom i marmeladom imati isti okus. Međutim, kao trudnica, možda ćete primijetiti da se proporcije mijenjaju za vas – umjesto da pojedete jedno pecivo, možda ćete poželjeti 3-4 peciva. Vaša radost oko peciva s sirom i marmeladom također može ili porasti ili opasti. To uzrokuju hormoni koji se mijenjaju u vašem tijelu.
Jaki hormoni
Iskusit ćete da se u vašem tijelu događa mnogo stvari tijekom prvih 12 tjedana. Hormonske promjene su kaotične za tijelo, i stoga nastaje ono što mnoge žene nazivaju razdobljem preživljavanja. Ovdje neke žene odabiru određene namirnice poput kave ili jogurta, od kojih će živjeti. Druge doživljavaju suprotno – na primjer, možete prestati piti vodu ili mlijeko.
Zdravlje
Cravings mogu postati nezdrava navika jer često jedete mnogo istih stvari, a to nikada nije potpuno zdravo. Čak i ako imate želju samo za orašastim plodovima, koji su zdravi, postaje nezdravo čim konzumirate velike količine, kao što su 2 vrećice od 500 grama u jednom večernjem obroku.
Misteriozne želje
Ponekad se može vidjeti da žene razvijaju Pica sindrom. Ovdje se radi o razvoju želja za proizvodima koji nisu hrana, poput krede i gumica. Razgovarajte s liječnikom ako osjetite ovu potrebu.
Nekoliko dobrih savjeta
- Ne zaboravite međuobroke tijekom dana, kako ne biste osjećali potrebu za hranom noću
- Jedite raznoliko – ne jedite za dvoje
Izvori:
- Lene Skou Jensen, primalja
- Per Møller, docent u senzoričkim i potrošačkim znanostima na Sveučilištu u Kopenhagenu
- Annette Weisleder, dijetetičar i primalja.
