Het is zo gezellig en handig om je kleine pasgeboren baby dichtbij te hebben als je borstvoeding geeft. Het is een geweldige verbinding voor zowel jou als het kind! Maar sommige vrouwen ervaren dat ze last krijgen van borstvoedingsschouders, een stijve nek of andere ongemakken door het voeden. Dus hoewel borstvoeding echt goed is voor de band tussen jou en je baby, en je baby veel goede voeding krijgt, vergeet niet om op je lichaam te letten – het is aan het werk tijdens de zwangerschap, en wanneer je baby nog een zuigeling is, wees dan vooral een beetje lief voor je lichaam als je merkt dat het hier en daar knelt. Je bent zeker niet aan het zeuren, je bent gewoon bewust van de dingen die met je lichaam gebeuren! 😊
Borstvoedingshoudingen
Gelukkig is er hulp beschikbaar als je het gevoel hebt dat je lichaam een beetje negatief reageert op jouw manier van voeden. Er zijn veel verschillende borstvoedingshoudingen waar je mee aan de slag kunt. Je staat waarschijnlijk versteld van de vele kleine details die goed moeten zijn wanneer je pasgeboren baby ter wereld komt, dus hier is een blije mededeling! Er is geen van de houdingen die meer 'juist' is dan de andere – je kunt het dus precies zo doen als je voelt dat het goed is, en je kunt gerust wat uitproberen. Dit geeft ook de baby de kans om verschillende gebieden van de borst 'te legen', dus het is uiteindelijk heel positief als je verschillende posities gebruikt.
Over het algemeen kan voor alle houdingen worden gezegd dat het belangrijk is dat je goed zit of ligt wanneer je borstvoeding geeft. Dit betekent bijvoorbeeld dat je goede ondersteuning voor je armen moet hebben. Dit kun je doen met wat je ook maar bij de hand hebt, zoals een kussen of een dekbed. De meeste dingen kunnen functioneren!
De drie meest voorkomende borstvoedingshoudingen
1. “Liggend borstvoeding geven”
Hier moet je achterover liggen met goede ondersteuning. Dit zou moeten resulteren in dat je ontspant op plekken in je lichaam zoals je nek en schouders. Je baby kan dan op je liggen, buik tegen buik. Het is helemaal aan jou of je de baby liever languit, dwars of schuin legt – doe wat het beste voelt. Wanneer je de baby op je buik hebt liggen, zal hij of zij heel dicht bij je liggen, en de zwaartekracht zorgt ervoor dat de trek in de borst minimaal is wanneer je borstvoeding geeft. Volgens de Gezondheidsraad ervaren veel vrouwen verbeteringen in deze positie als de baby moeite heeft met zuigen, of als de vrouw zelf pijn heeft gehad in een meer rechtopstaande voedingshouding.
2. Zittende borstvoedingshoudingen
Als je het prettiger vindt om rechtop te zitten tijdens het voeden, zijn er ook verschillende mogelijkheden daarvoor. Je kunt de baby in de klassieke zittende houding hebben, waarbij de baby dwars over je buik ligt met het hoofdje op je onderarm. Deze houding is praktisch eenvoudig, en je kunt deze in principe overal gebruiken. Je kunt ook experimenteren met de tweelinghouding (die natuurlijk ook ideaal is voor jou als je een tweeling hebt!). Hier moet de baby/baby's met de benen naar achteren onder je arm liggen, waarbij de steun voor het hoofd van de baby je hand is. Hint hint! Deze is echt goed als je een keizersnede hebt ondergaan.
3. Liggende borstvoedingshoudingen
Als je echt goed wilt ontspannen, is het misschien tijd voor een liggende voedingshouding. Dit kan goed werken 's nachts, omdat het na verloop van tijd het kind kan signaleren dat er een verschil is tussen nacht en dag – maar gebruik het vooral ook als je dat op andere momenten van de dag wilt. In de praktijk moet je op je zij liggen met je hoofd op een kussen. Je kunt eventueel ook een kussen in je rug hebben als je wat ondersteuning nodig hebt. Je onderarm moet gebogen zijn en parallel aan je hoofd liggen, zodat je kind zijn hoofd op je onderarm kan steunen.
Misschien ontdek je dat het niet de voedingshoudingen zijn die de grote problemen voor jou veroorzaken. Het kan ook zijn dat je geest of eetgewoonten een beetje dwarszitten.
Lees ook: 7 tips voor een goede voedingsperiode
Producten die je op weg helpen
Wanneer je eenmaal grip hebt op de verschillende voedingshoudingen die voor jou werken, wordt het proces een eitje. Je kunt altijd wat extra comfort krijgen dat het gemakkelijker maakt door enkele goede producten te hebben. Je kunt bijvoorbeeld enkele voedingsbeha's krijgen die je echt goede ondersteuning bieden. Zo'n beha kun je vinden bij Mammashop.
Als je aan voedingsbeha's denkt, krijg je misschien niet de associaties met de meest vrouwelijke set ondergoed. Ben je een van die vrouwen die graag een beha met wat details heeft? Dan is er hulp te halen met de producten van Cache Coeur. Het Franse ondergoedbedrijf maakt de mooiste voedingsbeha's in de fijnste prints. Daarnaast maakt het Zweedse Abecita ook echt mooie voedingsbeha's, die zowel goed ondersteunen als lekker zijn om naar te kijken. Van het Deense Carriwell is het comfort en de functionaliteit altijd top. Het zijn echt comfortabele beha's die tegelijkertijd optimale ondersteuning bieden.
Lees ook: Gids: Zo kies je de juiste voedingsbeha!
/ Team Mammashop
