Ben je of je partner zwanger en ervaar je meer of minder heftige stemmingswisselingen? Het is een van de dingen waarvan iedereen weet dat ze gebeuren tijdens een zwangerschap, maar het kan toch ongemakkelijk zijn. De schommelingen in de stemming kunnen onder andere worden toegeschreven aan de vele hormonen die actief zijn in het lichaam van de zwangere vrouw. De zwangerschap is bovendien een tijd van veel veranderingen, en zelfs zonder de hormonen kan het stressvol en angstaanjagend aanvoelen om ouder te worden. Het is echter ook een tijd die gepaard gaat met veel positieve en hoopvolle gevoelens. Het is onmogelijk om te weten hoe de toekomst eruitziet, en deze onzekerheid kan zich uiten als een emotionele achtbaanrit.
Er is natuurlijk veel om over na te denken wanneer je voor de eerste keer moeder wordt. Mentaal moet je je aanpassen aan een nieuwe rol, waarin je geen dochter of partner bent, maar moeder. Het is een rol die aanzienlijk anders is dan iets wat je ooit eerder hebt ervaren. Deze mentale aanpassing is wild en veeleisend, en je kunt er hier meer over lezen.
Hoewel de hormonen noodzakelijk en onontkoombaar zijn, zijn er echter bepaalde dingen die jij of jullie kunnen doen om de stemmingswisselingen te verminderen. Bloedsuiker en rust spelen beide een rol bij het in gang zetten van stemmingswisselingen of het onder controle houden ervan. Daarom is het als zwangere vrouw een goed idee om ervoor te zorgen dat je eet en slaapt zoveel je wilt. Ook al is dat veel meer dan je gewend bent. Je lichaam is overbelast, en het is belangrijk om te luisteren naar wat het je vertelt. Tot slot is het een goed idee om wat te bewegen, wat meditativ kan zijn en zowel mentaal als fysiek een goede invloed kan hebben.
