De meeste zwangere vrouwen hebben waarschijnlijk ervaren dat ze veel vaker moeten plassen dan voordat ze zwanger werden. Voor sommigen kan de verhoogde plasdrang zelfs een van de eerste zwangerschapssymptomen zijn.
Het is een vrij irritant deel van de zwangerschap, maar het is volkomen normaal.
Waarom moet je meer plassen als je zwanger bent?
De verhoogde urineproductie tijdens de zwangerschap heeft verschillende oorzaken. In de eerste weken wordt de blaas gevoeliger omdat de zwangerschapshormonen de bloeddoorstroming in het bekken verhogen.
Het totale bloedvolume van het lichaam neemt ook met meer dan een liter toe gedurende de zwangerschap, wat zorgt voor een verhoogde uitscheiding van urine via de nieren en daardoor meer toiletbezoeken.
Naarmate de zwangerschap vordert en zowel de baarmoeder als het kind groeien, komt er steeds meer druk op de blaas. Je kunt ook merken dat het kind tegen de blaas schopt of duwt. Dit verhoogt de plasdrang en kan het ook moeilijk maken om je plas op te houden wanneer je hoest, niest of lacht.
Welke risico's zijn er verbonden aan frequente urinelozing tijdens de zwangerschap?
In de meeste gevallen is frequente urinelozing gewoon een heel normaal zwangerschapsverschijnsel waar geen risico aan verbonden is.
Toch is het goed om je ervan bewust te zijn dat de verhoogde plasdrang in sommige gevallen een teken kan zijn van:
- Urineweginfectie/blaasontsteking
- Zwangerschapsdiabetes (GDM)
Als je denkt dat je een van bovenstaande hebt, moet je met je verloskundige of arts praten. Zij kunnen je urine testen.
Wat kan ik doen om de plasdrang te verminderen?
Het kan een goed idee zijn om te minderen met dranken die bijzonder vochtafdrijvend werken. Dit zijn bijvoorbeeld koffie, thee en cola, omdat deze een hoog cafeïnegehalte hebben.
Wanneer je op het toilet bent, is het ook belangrijk dat je je blaas helemaal leegt. Dit kun je bijvoorbeeld doen door op te staan wanneer je denkt dat je klaar bent met plassen, maar dan weer op het toilet te gaan zitten om te kijken of je nog iets meer kunt plassen. Een andere manier om dit te doen, kan zijn om met je gezicht naar de muur op het toilet te zitten. In deze positie kun je je blaas gemakkelijker helemaal legen.
Als het vooral 's nachts is dat je last hebt van meerdere keren plassen, kun je proberen je vochtinname 's avonds te beperken. Je moet natuurlijk nog steeds zorgen dat je genoeg vocht binnenkrijgt, maar probeer meer gedurende de dag te drinken, zodat je kunt plassen voordat je naar bed gaat.
