Zwangere vrouwen hebben soms hevige cravings als het om voedsel gaat. Sommige zijn gewoon niet te beheersen. Maar het is een beetje mysterieus - waarom gebeurt dit? Begrijp het hieronder.
Wat zijn cravings?
Cravings kunnen worden omschreven als intense verlangens naar voedsel, zoals chocolade of frisdrank. Als je het niet kunt krijgen, kom je op een punt waarop je absoluut wanhopig wordt om die chocolade of fles cola te kunnen krijgen.
Wie ervaart het?
Er zijn natuurlijk zwangere vrouwen die geen van deze verstoringen ervaren. En dat is dus normaal. Beide fenomenen zijn normaal - of je nu ongebruikelijke eetgewoonten hebt of niet, het is volkomen normaal.
Toch dezelfde smaak
Hoewel er veranderingen in de eetgewoonten optreden, betekent dit niet dat je smaakpapillen veranderen. Een broodje met kaas en jam zal dus op dezelfde manier smaken. Echter, als zwangere vrouw zul je misschien merken dat de verhoudingen voor jou veranderen - in plaats van dat je één broodje eet, kun je zin krijgen in 3-4 broodjes in plaats daarvan. Je blijdschap over een broodje met kaas en jam kan ook stijgen of dalen. Dit wordt veroorzaakt door de hormonen die in je lichaam veranderen.
Heftige hormonen
Je zult merken dat er in je lichaam veel gebeurt in de eerste 12 weken. De hormonale veranderingen zijn chaotisch voor het lichaam, en daardoor ontstaat wat veel vrouwen een overlevingsperiode noemen. Hier kiezen sommige vrouwen een paar voedingsmiddelen zoals koffie of skyr, waar ze van moeten leven. Anderen hebben het tegenovergestelde - bijvoorbeeld, je kunt eindigen met het laten staan van water of melk.
Gezondheid
Cravings kunnen een ongezonde gewoonte worden, omdat je vaak veel van hetzelfde eet, en dat is nooit helemaal gezond. Zelfs als je alleen maar zin hebt in noten, die gezond zijn, wordt het ongezond zodra je enorme hoeveelheden consumeert, zoals 2 zakken van 500 gram op een avond.
Mysterieuze cravings
Soms zie je vrouwen het Pica-syndroom ontwikkelen. Dit houdt in dat je cravings krijgt voor producten die geen voedsel zijn, zoals krijt en gummen. Praat met een arts als je deze drang ervaart.
Een paar goede tips
- Vergeet de snacks gedurende de dag niet, zodat je 's nachts geen honger krijgt
- Eet gevarieerd - eet niet voor twee
Bronnen:
- Lene Skou Jensen, verloskundige
- Per Møller, docent in sensoriek en consumentenwetenschappen aan de Universiteit van Kopenhagen
- Annette Weisleder, diëtist en verloskundige.
