Gravide får til tider voldsomme cravings når det gjelder mat. Noen man bare ikke kan styre. Men det er litt mystisk – hvorfor skjer det? Forstå det hernede.
Hva er cravings?
Man kan betegne cravings som voldsomme lyster til matvarer, for eksempel sjokolade eller brus. Hvis du ikke får det, så kommer du ut til et punkt hvor du blir absolutt desperat etter å få tak i den sjokoladen eller flasken med cola.
Hvem opplever det?
Det er naturligvis noen gravide som ikke opplever noen av disse forstyrrelsene. Og det er altså normalt. Begge fenomener er normale – enten du får uvanlige spisevaner eller ei, så er det helt normalt.
Fortsatt samme smaksopplevelse
Selv om det skjer endringer i spisevanene, så betyr det ikke at smaksløkene dine endrer seg. Dermed vil en bolle med ost og syltetøy smake på samme måte. Dog vil du som gravid kanskje oppleve at proporsjonene endrer seg for deg – altså i stedet for at du spiser en bolle, så kan du få lyst på 3-4 boller i stedet. Din glede over en bolle med ost og syltetøy kan også enten øke eller synke. Det forårsakes av de hormonene som blir endret i kroppen din.
Voldsomme hormoner
Du vil oppleve at det skjer veldig mange ting i kroppen din de første 12 ukene. Hormonforandringene er kaotiske for kroppen, og dermed oppstår det som mange kvinner kaller for en overlevelsesperiode. Her velger noen kvinner ut noen få matvarer som kaffe eller skyr, som de skal leve av. Andre får motsatte opplevelser – for eksempel kan du ende opp med å droppe å drikke vann eller melk.
Helsetilstanden
Cravings kan bli en usunn vane i og med at man ofte spiser mye av det samme, og det er jo aldri helt sunt. Selv om du bare har lyst på nøtter, som jo er sunne, så blir det usunt så snart du inntar voldsomme mengder, som 2 poser a 500 gram på en kveld.
Mystiske cravings
Enkelte ganger ser man kvinner utvikle Picasyndromet. Her er det snakk om at man begynner å utvikle cravings for produkter som ikke er mat, for eksempel kritt og viskelær. Snakk med en lege hvis du opplever denne trangen.
Et par gode råd
- Husk mellommåltidene i løpet av dagen, så du ikke får spisetrang om natten
- Spis variert – spis ikke for to
Kilder:
- Lene Skou Jensen, jordmor
- Per Møller, lektor i sensorikk og forbrukervitenskap ved Københavns Universitet
- Annette Weisleder, diettist og jordmor.