Når du hører ordet ønskeliste, tenker du kanskje at det største ønsket til fødselen er et sunt og friskt barn. Hvis jordmoren spørger ind til en ønskeliste til fødselen, mener hun dog om du har noen ønsker til hvordan fødselen skal foregå. Det kan være en god idé å skrive ned tankene og ønskene dine til fødselen, da det kan gi kroppen mer ro under fødselen.
Her i artikkelen kan du lese mer om hva ønskelisten kan hjelpe deg med, og hva den skal inneholde.
Ønskelisten kan hjelpe deg
Når du er i uke 32-36 av svangerskapet, kan det være en god idé å lage en ønskeliste til fødselen. Ønskelisten kan få deg til å tenke over hvilke rammer du ønsker for din fødsel. På den måten kan du også begynne å merke etter hvordan du har det med fødselen.
Det kan være veldig vanskelig å forutsi hvordan fødselen kommer til å foregå. Du kan altså ikke være sikker på at ønskene dine på listen kommer til å bli oppfylt. Når du skriver ned ønskene og tankene dine, kan det dog være med til å gi deg en større ro i kroppen. Det kan altså være en fordel at du har tenkt fødselen igjennom på forhånd.
Det kan også være en god idé å vurdere om det er noe ved fødselen som du er redd for. Hvis du er nervøs eller redd under fødselen, kan det være med til å trekke fødselen ut. Du kan derfor skrive ned tankene dine om fødselen på et papir og informere jordmoren ved en av undersøkelsene dine. På den måten kan jordmoren være med til å hjelpe deg og danne de best mulige rammer for deg under fødselen.
Ønskelisten kan altså være med til å hjelpe deg under fødselen. Du kan snakke gjennom bekymringene dine med jordmoren, så du sikrer deg trygge rammer når du skal føde.
Har partneren din ønsker til listen?
Det er ikke bare viktig at du selv har gjort deg tanker om fødselen, det kan også være en god idé å snakke med partneren din om ønskelisten.
Under fødselen er det ikke sikkert at du har overskudd til å svare på vanskelige spørsmål. Det er derfor viktig at partneren din kjenner til ønskene og drømmene dine for fødselen. På den måten kan partneren besvare spørsmålene for deg, så du får en god opplevelse.
Det kan dog også være at partneren din har noen ønsker til listen som dere skal snakke om. Det kan derfor være en god idé at dere setter dere sammen og snakker om deres felles ønsker til fødselen. På den måten kan dere forventningsavstemme, så dere sikrer dere en god forståelse for hverandres drømmer og ønsker til fødselen.
Det er altså viktig at dere forbereder dere før fødselen, så dere får de best mulige rammer under fødselen. Forberedelsene før fødselen kan også være med til å gi dere en god opplevelse som dere vil huske tilbake på.
Hva skal ønskelisten inneholde?
Når du skal lage en ønskeliste til fødselen, er det viktig å ta stilling til hva som gjør deg trygg. Det kan være med til å hjelpe deg under fødselen hvis du føler deg trygg.
Hvis du er førstegangsfødende, kan det kanskje være vanskelig å finne ut av hva som helt presist gjør deg trygg. Du kan dog prøve å tenke tilbake på situasjoner hvor du tidligere har vært utfordret. Hva kunne ha gjort deg trygg i denne situasjonen?
Det er kun du og partneren din som helt presist vet hva som kan gjøre dere trygge i uvante og utfordrende situasjoner. Her får dere dog noen punkter som dere kan ta med i overveielsene:
- Ønsker du et høyt eller lavt informasjonsnivå?
- Hvem skal være med på fødselen?
- Hvilken form for smertelindring ønsker du?
- Hvem klipper navlestrengen?
- Kan det tas bilder?
- Er det noe du er nervøs for?
Du kan bruke disse punktene som en start på ønskelisten. På den måten kommer du i gang med å tenke over dine ønsker til fødselen. Det kan være med på å gi kroppen ro, når du skal føde.
Slik leverer du ønskelisten
Når du og partneren din har skrevet ned ønskelisten, er det viktig at dere husker å levere den til jordmoren din. Det er ikke sikkert at du kjenner jordmoren din på forhånd. Du kan derfor pakke ønskelisten ned i vesken og levere den på fødeavdelingen.
I noen tilfeller kan det være at du allerede kjenner jordmoren din på forhånd. Hvis dette er tilfellet, kan du allerede i svangerskapet gå gjennom listen din med ønsker og bekymringer.
Ønskelisten kan være en stor hjelp for jordmoren din, da hun får tid til å sette seg inn i dine ønsker og drømmer for fødselen. Ønskelisten gir jordmoren et bilde av hvem du er som person. Det kan være en fordel, når hun skal hjelpe deg på best mulig måte under fødselen.
