Er du eller partneren din gravid og opplever mer eller mindre voldsomme humørsvingninger? Det er en av de tingene som alle vet skjer under en graviditet, men det kan likevel være ubehagelig. At humøret svinger kan blant annet tilskrives de mange hormonene som er i arbeid i den gravide kroppen. Graviditeten er dessuten en tid med mange omveltninger, og selv uten hormonene, kan det føles stressende og angstfremkallende å skulle være forelder. Det er imidlertid også en tid som er forbundet med mange positive og håpefulle følelser. Det er umulig å vite hvordan fremtiden ser ut, og denne usikkerheten kan komme til uttrykk som en følelsesmessig berg-og-dalbane.
Det er selvfølgelig mye å tenke over når du er i ferd med å bli mor for første gang. Rent mentalt må du omstille deg til en ny rolle, hvor du ikke er datter eller partner, men mor. Det er en rolle som er markant annerledes enn noe du noen gang har prøvd før. Denne mentale omstillingen er vill og krevende, og du kan lese mer om den her.
Selv om hormonene er nødvendige og uunngåelige, er det visse ting du eller dere kan gjøre for å redusere humørsvingningene. Blodsukker og hvile har begge noe å si i forhold til å utløse humørsvingningene eller holde dem nede. Derfor er det som gravid en god idé å sørge for at du spiser og sover så mye du har lyst til. Også selv om det er mye mer enn du pleier. Kroppen din er på overtid, og det er viktig å lytte til hva den forteller deg. Til slutt er det en god idé å drive med noe trening, som kan virke meditativt og ha en god effekt både mentalt og fysisk.