Refluks żołądkowy
Czy jesteś w ciąży i cierpisz na refluks żołądkowy? Na szczęście w tym artykule znajdziesz dobre porady. Kiedy jesteś w ciąży, możesz cierpieć na refluks żołądkowy, ponieważ:
∙ Mięsień zwieracza żołądka jest bardziej luźny niż zwykle.
∙ Rosnąca macica powoduje zwiększone ciśnienie na żołądek.
∙ Pod koniec ciąży dziecko popycha zawartość żołądka w kierunku przełyku. Mięsień zwieracza żołądka,
który normalnie utrzymuje zawartość żołądka w środku, jest luźniejszy i dlatego nie może utrzymać kwasu żołądkowego w
żołądku.
Niektóre kobiety w ciąży doświadczają refluksu żołądkowego przez całe 9 miesięcy, podczas gdy inne odczuwają to tylko wtedy, gdy dziecko jest na tyle duże, że popycha zawartość żołądka i kwas żołądkowy w kierunku przełyku kobiety.
Poniższe porady możesz spróbować zastosować, jeśli chcesz pozbyć się refluksu żołądkowego:
Jedz migdały
Jedz migdały w ciągu dnia ze względu na ich działanie neutralizujące kwas.
Jedz mniejsze posiłki
Ponieważ dziecko naciska na żołądek, nie może być zbyt dużo jedzenia na raz. Dlatego warto jeść trochę mniej i trochę częściej. W ten sposób zmniejsza się ryzyko, że jedzenie zostanie wypchnięte do przełyku.
Podnieś zagłówek
Pomaga również leżenie z uniesioną głową w nocy. Można to łatwo zrobić, podnosząc zagłówek łóżka za pomocą kilku książek pod nogami łóżka z przodu. Możesz także użyć dużej poduszki, która cię podniesie.
Pij chude mleko
Pij napoje, które neutralizują kwas w refluksie żołądkowym. Mleko jest dobre, ponieważ jest zasadowe. Najlepiej pić mleko odtłuszczone lub mleko chude zamiast pełnotłustego.
Jedz banany
Jedz pokarmy, które neutralizują kwas. Banany są tu dobrą opcją.
