Ciężarne czasami doświadczają intensywnych pragnień dotyczących jedzenia. Niektóre z nich są po prostu nie do opanowania. Ale to jest trochę tajemnicze – dlaczego tak się dzieje? Zrozum to poniżej.
Czym są pragnienia?
Pragnienia można określić jako silne chęci na produkty spożywcze, np. czekoladę lub napój gazowany. Jeśli nie możesz ich zdobyć, dochodzisz do punktu, w którym stajesz się absolutnie zdesperowana, aby zdobyć tę czekoladę lub butelkę coli.
Kto to doświadcza?
Oczywiście są ciężarne, które nie doświadczają żadnych z tych zakłóceń. I to jest całkowicie normalne. Oba zjawiska są normalne – niezależnie od tego, czy masz niezwykłe nawyki żywieniowe, czy nie, jest to całkowicie normalne.
Nadal te same smaki
Chociaż występują zmiany w nawykach żywieniowych, nie oznacza to, że twoje smaki się zmieniają. Dlatego bułka z serem i dżemem będzie smakować w ten sam sposób. Jednak jako ciężarna możesz zauważyć, że proporcje się zmieniają – zamiast zjeść jedną bułkę, możesz mieć ochotę na 3-4 bułki. Twoja radość z bułki z serem i dżemem może również wzrosnąć lub zmaleć. Jest to spowodowane hormonami, które zmieniają się w twoim ciele.
Intensywne hormony
Doświadczysz, że w twoim ciele dzieje się wiele rzeczy w ciągu pierwszych 12 tygodni. Zmiany hormonalne są chaotyczne dla ciała, co prowadzi do tego, co wiele kobiet nazywa okresem przetrwania. Niektóre kobiety wybierają kilka produktów spożywczych, takich jak kawa czy jogurt, na których będą żyć. Inne mają przeciwne doświadczenia – np. możesz przestać pić wodę lub mleko.
Zdrowie
Pragnienia mogą stać się niezdrowym nawykiem, ponieważ często spożywasz dużo tego samego, co nigdy nie jest całkowicie zdrowe. Nawet jeśli masz ochotę tylko na orzechy, które są zdrowe, staje się to niezdrowe, gdy spożywasz ogromne ilości, jak 2 paczki po 500 g w ciągu jednego wieczoru.
Tajemnicze pragnienia
Czasami można zaobserwować, że kobiety rozwijają zespół Pica. Oznacza to, że zaczynają rozwijać pragnienia na produkty, które nie są jedzeniem, np. kredę i gumki do ścierania. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli doświadczasz tego pragnienia.
Kilka dobrych rad
- Pamiętaj o przekąskach w ciągu dnia, aby nie mieć ochoty na jedzenie w nocy
- Jedz różnorodnie – nie jedz za dwoje
Źródła:
- Lene Skou Jensen, położna
- Per Møller, wykładowca w dziedzinie sensoryki i nauk o konsumpcji na Uniwersytecie Kopenhaskim
- Annette Weisleder, dietetyk i położna.