Większość kobiet w ciąży na pewno doświadczyła potrzeby częstszego oddawania moczu niż przed ciążą. Dla niektórych zwiększona potrzeba oddawania moczu może być jednym z pierwszych objawów ciąży.
To dość irytująca część ciąży, ale jest to całkowicie normalne.
Dlaczego trzeba częściej oddawać mocz, gdy jest się w ciąży?
Zwiększone oddawanie moczu w czasie ciąży jest spowodowane kilkoma czynnikami. W pierwszych tygodniach pęcherz staje się bardziej wrażliwy, ponieważ hormony ciążowe zwiększają przepływ krwi w miednicy.
Całkowita objętość krwi w organizmie również wzrasta o ponad litr w trakcie ciąży, co prowadzi do zwiększonego wydalania moczu przez nerki, a tym samym do częstszych wizyt w toalecie.
W miarę postępu ciąży, gdy rośnie zarówno macica, jak i dziecko, wywiera się coraz większy nacisk na pęcherz. Można również odczuwać, że dziecko kopie lub naciska na pęcherz. To zwiększa potrzebę oddawania moczu i może również utrudniać powstrzymanie się od moczu, gdy kaszlesz, kichasz lub się śmiejesz.
Jakie ryzyko wiąże się z częstym oddawaniem moczu w czasie ciąży?
W zdecydowanej większości przypadków częste oddawanie moczu jest po prostu całkowicie normalną dolegliwością ciążową, z którą nie wiąże się żadne ryzyko.
Niemniej jednak dobrze jest być świadomym, że zwiększona potrzeba oddawania moczu w niektórych przypadkach może być oznaką:
- Infekcji dróg moczowych/zapalenia pęcherza
- Ciężarniczej cukrzycy (GDM)
Jeśli uważasz, że masz powyższe objawy, powinieneś porozmawiać ze swoją położną lub lekarzem. Mogą oni zbadać twoją mocz.
Co mogę zrobić, aby zmniejszyć potrzebę oddawania moczu?
Może być dobrym pomysłem ograniczenie napojów, które mają szczególnie działanie moczopędne. Należą do nich np. kawa, herbata i cola, ponieważ mają wysoką zawartość kofeiny.
Kiedy jesteś w toalecie, ważne jest również, aby całkowicie opróżnić pęcherz. Możesz to zrobić np. wstając, gdy poczujesz, że już skończyłeś, ale potem usiądź z powrotem na toalecie i zobacz, czy możesz oddać jeszcze trochę moczu. Innym sposobem może być siedzenie na toalecie w pozycji odwrotnej, twarzą do ściany. W tej pozycji łatwiej jest całkowicie opróżnić pęcherz.
Jeśli szczególnie w nocy męczy cię potrzeba oddawania moczu kilka razy, spróbuj ograniczyć spożycie płynów wieczorem. Oczywiście nadal musisz dbać o odpowiednie nawodnienie, ale spróbuj pić więcej w ciągu dnia, aby zdążyć oddać mocz przed pójściem spać.
