V tele sa objavuje mnoho nových pocitov a mnoho nových vecí, ktoré treba zvážiť, keď ste tehotná. Môže to vyvolať množstvo obáv, ale našťastie je väčšina z toho úplne normálna. Nájdite odpovede na niektoré úplne bežné otázky tu.
1. Bolí ma brucho, je to normálne?
Keď sa stanete tehotnou, vaše telo takmer okamžite začne pripravovať miesto pre vaše dieťa, ktoré musí rásť vo vašom bruchu. Nové hormóny vo vašom tele zabezpečujú, aby sa vaše kĺby stali pružnejšími, aby sa mohli lepšie prispôsobiť, a ako dieťa rastie, začne tlačiť na vaše orgány, jednoducho preto, že zaberá miesto. To môže spôsobiť rôzne druhy bolesti, od tlaku až po malé pichanie na boku alebo skutočné bolesti, najmä v panve, a to všetko je úplne normálne. Najlepšie, čo môžete urobiť, je ľahnúť si a relaxovať. Fizioterapeut vám tiež môže pomôcť s dobrými radami, ak často pociťujete bolesti, ktoré vám prekážajú v každodennom živote. Iba ak sa bolesti stanú veľmi silnými alebo náhlymi, mali by ste zavolať do nemocnice, pretože to môže byť znakom apendicitídy.
2. Už necítim svoje dieťa?
Mnoho tehotných žien zažíva, že takmer neustále cítia svoje dieťa, ako sa prevaľuje vo vnútri brucha, a preto sa môžu rýchlo znepokojovať, ak je zrazu jeden deň úplne ticho. Pokiaľ nie ste tesne pred termínom, však niet dôvodu na paniku. Rovnako ako my, aj plody majú menej aktívne dni, kedy sa toho veľa nedeje, alebo sa mohli otočiť, takže pohyby nie sú cítiť tak jasne ako predtým. Skúste vypiť studenú sklenicu vody, položte si ruky na brucho a pokúste sa nadviazať kontakt s dieťaťom jemným hladením alebo zatlačením na brucho. Zvyčajne netrvá dlho, kým opäť pocítite dieťa. Ak ste stále nič necítili po celý deň, môžete zavolať pôrodnej asistentke, ktorá vás môže prijať na malé vyšetrenie, aby sa uistila, že je všetko v poriadku.
3. Mám sa báť potratu?
Mnoho tehotných žien nosí v sebe malý - a niekedy veľký - strach zo straty dieťaťa, najmä v prvých mesiacoch. Podľa odborníkov to nie je vôbec nezvyčajné, pretože až 40 percent všetkých tehotenstiev končí spontánnym potratom v priebehu prvých 12 týždňov. Ale to sa takmer vždy stane, pretože s plodom je niečo v neporiadku, a je to teda úplne prirodzené. Najlepšie, čo môžete urobiť, je trochu odložiť strach a zmieriť sa s myšlienkou, že sa to môže stať. Nie je nič, čo by ste mohli alebo mali urobiť, pretože je to úplne prirodzené.
4. Bude dieťa choré, ak budem chorá?
Vaše telo je stvorené na to, aby bolo tehotné a našťastie je tiež vybavené na to, aby zvládlo poriadnu dávku rannej nevoľnosti alebo trochu chrípky, aj keď ste tehotná. Dieťa si môže úplne poradiť a rásť tak, ako má, aj keď ste chorá a možno nejedíte alebo nepijete toľko, ako zvyčajne. Dajte si pár dní na gauči alebo v posteli, pite dostatok, ak môžete, a jedzte toľko, koľko zvládnete. Zvyčajne niet dôvodu na obavy. Ak ste boli neustále chorá niekoľko dní alebo máte veľmi vysokú horúčku, mali by ste sa však obrátiť na svojho lekára. Môže to byť infekcia, ktorá si vyžaduje liečbu.
5. Kedy je normálne mať poslíčkov?
Môžeš začať mať poslíčkov už v polovici tehotenstva, a hoci to môže byť veľmi nepríjemné, najmä prvé párkrát, je to úplne normálne. To, čo cítiš, je sval maternice, ktorý sa sťahuje a brucho, ktoré je úplne tvrdé. Je to úplne bežné a neznamená to, že je niečo zlé, alebo že ideš rodiť. Môžeš pokračovať vo svojej dennej rutine ako obvykle, alebo si môžeš oddýchnuť a ľahnúť si na bok, ak sú veľmi nepríjemné. Poslíčkovia sa môžu objaviť niekoľkokrát za hodinu, najmä ak si aktívna, a nie je dôvod kontaktovať pôrodnú asistentku, pokiaľ nie sú veľmi bolestivé, alebo ak sa objavujú častejšie ako každé tri minúty.
6. Je to správne rozhodnutie?
Veľká väčšina žien zažije počas tehotenstva pochybnosti o tom, či je vôbec dobré rozhodnutie stať sa matkou, a je to úplne normálne. Život sa veľmi mení, najmä keď sa človek stane matkou po prvýkrát, a trvá nejaký čas, kým si zvykneš na myšlienku aj na realitu. Samozrejme, že sa staneš dobrou matkou a spolu so svojím partnerom, ak ho máš, budete určite dobrí rodičia, ale je tiež dôležité, aby ste hovorili o svojich očakávaniach voči sebe a životu, ktorý budete mať so svojím dieťaťom. Nech už je to akokoľvek, je veľmi dôležité, aby si hovorila s inými o svojich myšlienkach a obavách. Nie je tak dôležité, či hovoríš so svojím partnerom, dobrým priateľom, svojou mamou alebo lekárom, ale je dôležité, aby si dala slová na to, čo si myslíš a cítiš.
7. Čo ak prasknem počas pôrodu?
Keď brucho narastie poriadne veľké a termín sa blíži, je úplne normálne, že mnohé tehotné ženy sú nervózne z toho, či ich telo zvládne porodiť dieťa. Mnohé sa boja, že jednoducho prasknú. Našťastie je zriedkavé, aby telo utrpelo vážne zranenia počas pôrodu. Väčšina žien skončí len s pár stehmi. Môžeš sa na pôrod pripraviť tým, že budeš cvičiť uvoľnenie a masírovať svoje perineum niekoľko minút denne od približne 34. týždňa a ďalej. Štúdie ukazujú, že to môže byť obzvlášť prospešné pre prvorodičky. Okrem toho sa môžeš pokojne spoľahnúť, že zdravotnícky personál robí všetko, čo môže, aby ťa bezpečne previedol pôrodom. V posledných rokoch sa naučilo veľa o tom, ako najlepšie predchádzať zraneniam, vrátane špeciálnych techník a teplých handier.
8. Je moje brucho správnej veľkosti?
Bruchá tehotných žien sú rovnako rôzne ako normálne ženské telá a môže byť ťažké povedať niečo o tom, aké veľké brucho by malo byť. Tvoje brucho by malo rásť a pokiaľ to robí, zvyčajne nie je dôvod na obavy. Veľkosť tvojho brucha nič nehovorí o tom, ako sa má dieťa. Nemôžeš ani porovnávať s inými tehotnými ženami, ktoré stretávaš. Ich brucho môže byť pokojne väčšie ako tvoje, aj keď nie sú tak ďaleko a to je úplne normálne. Niektoré tehotné ženy si musia kúpiť nové oblečenie už po niekoľkých mesiacoch, zatiaľ čo iné môžu stále skrývať brucho pod hrubým svetrom. To jednoducho nič neznamená. Ak sa aj tak obávaš, môžeš sa vždy opýtať svojej pôrodnej asistentky, či všetko vyzerá v poriadku.
9. Čo sa stane s mojou prácou?
Keď sa staneš tehotnou a najmä keď sa staneš matkou, tvoj pracovný život sa zmení. Prvé, na čo by si si mala pamätať, je, že je to úplne normálne a v poriadku. Nemusíš sa cítiť vinná, ak si unavená alebo chorá na prácu tak veľmi alebo tak dlho, ako si zvyknutá. Všetko sa to opäť vráti, ale ako tehotná alebo ako čerstvá matka, jednoducho nebudeš mať toľko energie na prácu, ako zvyčajne. Vyčleň si trochu času na nastavenie nových, realistických očakávaní ohľadom tvojho pracovného nasadenia a porozprávaj sa so svojím šéfom, aby si sa necítila pod tlakom z práce, ktorý tam vôbec nie je. Pamätaj, že to nie je nič nové na pracovisku a že je v záujme všetkých, aby si sa cítila dobre a prešla svojou materskou dovolenkou bez problémov, aby si sa mohla neskôr silno vrátiť späť.
10. Ako zabezpečím dobrý pôrod?
Keď sa termín blíži, je dobrý nápad pripraviť sa na pôrod, aby si sa cítila bezpečne a aby si mala možnosť rozhodovať o tom, ako to bude prebiehať. Uisti sa, že sa naučíš čo najviac o tom, čo sa bude diať prostredníctvom prípravy na pôrod. To ti dá pocit istoty, keď konečne príde deň. Môžeš tiež premýšľať o tom, ako by si sa cítila najlepšie počas pôrodu. Koho by si chcela mať pri sebe, koľko ľudí môže byť v miestnosti, akú hudbu by si chcela počúvať? Môžeš napísať zoznam pre svojho partnera a pre pôrodnú asistentku, aby mali tie najlepšie možnosti pomôcť ti mať dobrý pôrod. Napíš niečo o tom, čo očakávaš a ako si myslíš, že budeš reagovať na bolesť. Daj tento papierik svojej pôrodnej asistentke, keď prídeš na pôrodnú sálu, aby sa ti mohla pokúsiť pomôcť najlepšie, ako vie.
