Väčšina tehotných žien pravdepodobne zažila, že musia častejšie chodiť na záchod ako predtým, než otehotneli. Pre niektoré môže byť zvýšená potreba močiť dokonca jedným z prvých znakov tehotenstva.
Je to dosť nepríjemná súčasť tehotenstva, ale je to úplne normálne.
Prečo musíte viac močiť, keď ste tehotná?
Zvýšené močenie počas tehotenstva má niekoľko príčin. V prvých týždňoch sa močový mechúr stáva citlivejším, pretože tehotenské hormóny zvyšujú prietok krvi v panve.
Celkový objem krvi v tele sa počas tehotenstva zvyšuje o viac ako liter, čo vedie k zvýšenej produkcii moču obličkami a tým pádom aj k častejším návštevám toalety.
Keď sa tehotenstvo posúva ďalej a rastú maternica a dieťa, vzniká čoraz väčší tlak na močový mechúr. Môžete tiež zažiť, že dieťa kope alebo tlačí na močový mechúr. To zvyšuje potrebu močiť a môže tiež sťažovať zadržiavanie moču pri kašľaní, kýchaní alebo smiechu.
Aké riziká sú spojené s častým močením počas tehotenstva?
Vo väčšine prípadov je časté močenie len úplne normálnym tehotenským problémom, s ktorým nie sú spojené žiadne riziká.
Napriek tomu je dobré byť si vedomý toho, že zvýšená potreba močiť môže v niektorých prípadoch naznačovať:
- Infekciu močových ciest/zápal močového mechúra
- Tehotenskú cukrovku (GDM)
Ak si myslíte, že máte niektorý z vyššie uvedených problémov, mali by ste sa porozprávať so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom. Môžu otestovať váš moč.
Čo môžem urobiť, aby som znížila potrebu močiť?
Môže byť dobrý nápad obmedziť nápoje, ktoré majú diuretické účinky. Napríklad káva, čaj a cola, pretože tieto majú vysoký obsah kofeínu.
Keď ste na toalete, je tiež dôležité, aby ste úplne vyprázdnili svoj močový mechúr. Môžete to urobiť napríklad tak, že vstanete, keď máte pocit, že ste sa vycikali, ale potom si opäť sadnite na toaletu a skúste močiť ešte trochu viac. Ďalší spôsob, ako to urobiť, môže byť sedieť na toalete s nohami prekríženými a tvárou smerom k stene. V tejto polohe môžete ľahšie úplne vyprázdniť svoj močový mechúr.
Ak vás najmä v noci trápi časté močenie, môžete skúsiť obmedziť príjem tekutín večer. Samozrejme, musíte sa stále postarať o to, aby ste mali dostatok tekutín, ale skúste piť viac počas dňa, aby ste mohli močiť pred spaním.
