Keď sa blížite k termínu, začnete dúfať v kontrakcie, alebo keď sa pôrod začne, existujú vlastne niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby ste dosiahli viac a/alebo lepšie kontrakcie. V tomto článku sa môžete dočítať o tom, ktoré hormóny spôsobujú kontrakcie a čo môžete urobiť, aby ste ich aktivovali.
Bezpečnosť hrá veľkú úlohu
Tehotenstvo otvára množstvo rôznych hormónov, ktoré pripravujú pôrod a zabezpečujú, aby mohol začať a prebehnúť tak, ako má; oxytocín je jedným z najdôležitejších.
Oxytocín je hormón, ktorý spôsobuje pravidelné a, dúfajme, dobré kontrakcie, ktoré zabezpečia, aby pôrod napredoval. Tento hormón je tiež známy ako „hormón lásky“, pretože sa uvoľňuje najmä v situáciách bezpečia, pohody a fyzického kontaktu. Oxytocín podporuje kontrakcie, ale môže tiež pomôcť zmierniť sprievodné bolesti.
Keď je pôrod za vami, oxytocín je tiež ten, ktorý, v súvislosti s dojčením, zabezpečuje reflex uvoľnenia mlieka. Okrem toho je tento hormón dôležitý pre to, aby sa matka a dieťa mohli navzájom spojiť.
Naštartujte začiatok – takto môžete sami urýchliť kontrakcie
Keď je pôrod vo svojich predštádiách, môžete zažiť malé kontrakcie alebo odtok plodovej vody. Aby ste mohli prejsť do aktívneho pôrodu, musia sa kontrakcie vyvinúť v dĺžke a frekvencii.
Často sa počujú mýty o tom, ako spustiť prvé kontrakcie. Ale čo môžete robiť, keď sa kontrakcie už začali?
Tu zohráva oxytocín úlohu: Tento hormón sa aktivuje v súvislosti s pohodou, a hoci kontrakcie môžu byť stresujúce alebo nepríjemné, najmä ak ide o vašu prvú skúsenosť, môže byť veľmi užitočné sústrediť sa na veci, ktoré vás upokojujú a robia šťastnými: Hudba, masáže a dobré jedlo môžu robiť zázraky.
Byť pokojný, uvoľnený a šťastný môže potenciálne skrátiť začiatok pôrodu a môžete rýchlejšie začať aktívnu časť pôrodu.
Možno to všetko znie veľmi dobre, ale máte vôbec čas na jedlo, kúpanie alebo masáže, keď sa pôrod už začal? Pôrodná asistentka, s ktorou budete komunikovať po telefóne, vám samozrejme pomôže posúdiť, kedy by ste mali odísť z domu a ísť na pôrodnú sálu. Môže byť výhodné zostať doma, ak sa cítite bezpečnejšie v známej atmosfére, a ak si myslíte, že dokážete zvládnuť kontrakcie.
Niektoré razy sa stáva, že kontrakcie trochu ustúpia, keď prídete do nemocnice. Je to klinické, nezvyčajné prostredie, ktoré sa nezdá byť veľmi uvoľňujúce. Navyše existuje riziko, že čím dlhšie sa nachádzate v nemocnici, tým viac zásahov môžu urobiť.
Preto je dobré zvážiť, kde sa cítite najbezpečnejšie, aby sa pôrod mohol uskutočniť čo najprirodzenejšie a bez komplikácií. Ak sa cítite bezpečne, zostaňte doma tak dlho, ako je to možné. Ale ak by ste sa naopak cítili istejšie s lekárskym personálom na blízku, pravdepodobne sa budete cítiť pohodlnejšie v nemocnici.
Kontrakcie môžu byť potlačené pocitom neistoty
Keď bezpečnosť pomáha a zlepšuje kontrakcie, asi nie je prekvapením, že pocit neistoty ich môže potlačiť. Ak sa cítite vystrašene alebo úzkostlivo, keď ste doma s kontrakciami, môže byť dobrý nápad zavolať pôrodnej asistentke a porozprávať sa o tom, kedy by ste mali odísť.
Ak ste vystrašení alebo cítite neistotu, hormón adrenalín sa uvoľní. Adrenalín bráni uvoľneniu oxytocínu, a tým aj účinnosti kontrakcií. V najhoršom prípade to môže predĺžiť pôrod a zvýšiť bolesť.
Porod je krásna, ale desivá vec. Treba si pamätať, že v centre pozornosti je matka počas pôrodu – bez nej, žiadne dieťa. Takže je dôležité počúvať seba a reagovať, ak sa necítite dobre, alebo ak pocit neistoty začne prevládať.
Kontrakcie pokračujú počas celého pôrodu
Keď sa aktívna fáza pôrodu začne, kontrakcie by mali pokračovať a zosilnieť v intenzite, frekvencii a trvaní.
Opäť by ste sa mali snažiť sústrediť na to, ako môžete prispieť k svojej pohode.
Je to hudba, ktorú treba zapnúť? Tlmené osvetlenie a zvuk vĺn? Je to váš partner po vašom boku? Ste to vy, kto je v centre pozornosti, takže iba vaša fantázia stanovuje hranice.
Množstvo oxytocínu v tele sa často zvyšuje, keď aktívny pôrod pokračuje. V kombinácii s kontrakciami môže vysoké množstvo hormónov spôsobiť, že sa človek cíti viac sústredený a introspektívny. Môže byť ťažšie viesť rozhovor a pozornosť vo svete okolo vás sa vytráca, keď sa zaoberáte kontrakciami. Je to normálne a znak, že pôrod napreduje, ale môže byť dobré porozprávať sa so svojím partnerom vopred, aby mohli prevziať kontrolu nad tým, čo vás upokojuje, keď to nemôžete.
Porodná asistentka bude samozrejme prítomná, ale to, či v menšej alebo väčšej miere, stojí za zváženie pred začiatkom pôrodu. Môže byť upokojujúce, že je tam ako podpora, alebo to môže byť rušivé. Porodná asistentka môže byť vždy privolaná, keď sa objaví potreba, a vždy si vypočuje vás a vaše potreby. To najlepšie, čo môžete urobiť, je byť úprimný a otvorený.
Keď porodíte
Keď porodíte, oxytocín stále pracuje, teraz na tom, aby sa maternica stiahla. Týmto spôsobom sa placenta môže uvoľniť a porodí sa, aby ste mohli zostať zdraví a v pohode aj potom.
Vaše telo je typicky unavené po prežití toľkých kontrakcií. V tomto okamihu môžete uvoľniť oxytocín prostredníctvom kontaktu koža na kožu so svojím novým dieťaťom alebo priložením dieťaťa k prsníku. Môže to tiež poskytnúť dobrý začiatok dojčenia, pretože oxytocín pomáha spustiť mlieko.
Psychická pohoda počas pôrodu má teda naozaj veľa spoločného s dobrým pôrodom, a je dobré byť pripravený a pripravený, predtým ako začnete.
Najlepšie priania od nás – prajeme vám naozaj dobrý pôrod!