Raskaana olevilla on joskus valtavia ruokahalujen himoja. Jotkut, joita ei voi lainkaan hallita. Mutta se on hieman mystistä – miksi näin tapahtuu? Ymmärrä tämä alla.
Mitä ovat himot?
Himoja voidaan kutsua voimakkaiksi haluiksi tiettyihin ruokiin, kuten suklaaseen tai limonadiin. Jos et saa sitä, päädyt pisteeseen, jossa olet ehdottomasti epätoivoinen saadaksesi käsiisi sen suklaan tai limonadipullon.
Kuka kokee tämän?
Tietenkin on joitakin raskaana olevia, jotka eivät koe näitä häiriöitä. Ja se on täysin normaalia. Molemmat ilmiöt ovat normaaleja – riippumatta siitä, saatko outoja ruokailutottumuksia vai et, se on aivan normaalia.
Yhä samat makunystyrät
Vaikka ruokailutottumuksissa tapahtuu muutoksia, se ei tarkoita, että makunystyräsi muuttuvat. Näin ollen juusto- ja hilloleipä maistuu samalla tavalla. Kuitenkin raskaana olevana saatat kokea, että annoskoot muuttuvat sinulle – eli sen sijaan, että söisit yhden leivän, saatat haluta 3-4 leipää sen sijaan. Ilo juusto- ja hilloleivästäsi voi myös joko kasvaa tai laskea. Tämä johtuu hormoneista, jotka muuttuvat kehossasi.
Vahvat hormonit
Tulet huomaamaan, että kehossasi tapahtuu valtavasti asioita ensimmäisten 12 viikon aikana. Hormonaaliset muutokset ovat kaoottisia keholle, ja näin syntyy se, mitä monet naiset kutsuvat selviytymiskaudeksi. Tässä vaiheessa jotkut naiset valitsevat muutamia ruokia, kuten kahvia tai rahkaa, joilla he elävät. Toiset kokevat päinvastaisia kokemuksia – esimerkiksi saatat päätyä lopettamaan veden tai maidon juomisen.
Terveys
Himot voivat muodostua epäterveeksi tavaksi, koska usein syödään paljon samaa, eikä se ole koskaan täysin terveellistä. Vaikka haluaisit vain pähkinöitä, jotka ovat terveellisiä, se muuttuu epäterveeksi, kun nautit valtavia määriä, kuten 2 pussia 500 grammaa illassa.
Mystiset himot
Harvoin näkee naisten kehittävän Pica-oireyhtymää. Tässä tarkoitetaan, että alkaa kehittyä himoja tuotteisiin, jotka eivät ole ruokaa, kuten liituihin ja pyyhekumeihin. Keskustele lääkärin kanssa, jos koet tätä tarvetta.
Pari hyvää neuvoa
- Muista välipalat päivän aikana, jotta et saa ruokahalua yöllä
- Syö monipuolisesti – älä syö kahdelle
Lähteet:
- Lene Skou Jensen, kätilö
- Per Møller, sensorisen tutkimuksen ja kuluttajatiedon lehtori Kööpenhaminan yliopistossa
- Annette Weisleder, ravitsemusterapeutti ja kätilö.
