Odmor se polako bliži kraju, a to znači da nas svakodnevica ponovno poziva. Nadam se da je to bila lijepa tjedan s puno kvalitetnog vremena provedenog s obitelji, što za mnoge uključuje kasno buđenje i dugo spavanje ujutro – prava ljetna idila! Nažalost, to može poremetiti ritam dana; ne samo naš, već i naših dragih mališana. Stoga se moramo VRAĆATI U FORMU!
Nažalost, ne postoji jedinstveni recept za vraćanje rutine spavanja na pravi put, ali postoji mnogo savjeta koje možemo primiti. Stoga smo prikupili savjete koji su se pokazali najuspješnijima u Mammashop-u, i ne očajavajte! Prema stručnjacima, naš unutarnji sat može se pomaknuti otprilike jednu vremensku zonu po danu, tako da će se ritam dana djece već nakon jednog dana početi prilagođavati i vraćati na svoje mjesto.
Učinite večer mirnom
Problem često leži u tome da se do vremena spavanja u odmoru odvija potpuni kaos. To treba smanjiti. Kako se okolina smiruje, vaše dijete će također postati mirnije i tako će mu biti lakše pronaći mir kada dođe vrijeme za spavanje. Prigušite svjetlo i smanjite tempo, i započnite rano s večernim aktivnostima poput odijevanja za spavanje i pranja zubi – nema potrebe za stresom i rizikom od stvaranja nepotrebnih sukoba. U tom kontekstu, također je važno ukloniti sve igračke iz kreveta; omiljena igračka trebala bi biti dovoljna da se mališan osjeća sigurno.
Pročitajte također: 5 koraka do uspješne rutine spavanja
Popodnevni san
Mnogi misle da se može „uštedjeti san“, pa ako se izbjegne popodnevni san, dijete će biti umornije i lakše će zaspati i spavati duže. No, to može imati suprotan učinak. Preumorno dijete često duže vremena treba da zaspi i češće se budi, jer je njegovo tijelo u neravnoteži. Zato naučite slušati signale svog djeteta; ako je mališan umoran usred dana, dopustite im da se odmore!
Pročitajte također: Stvorite prave uvjete u krevetu vašeg djeteta
Pomoć u spavanju
Ako vaše dijete i dalje ima poteškoća sa uspavljivanjem, može pomoći da mazite djetetove nožice dok čitate priču za laku noć; masaža može potaknuti tijelo na opuštanje i odmaranje.
