Sok sok új érzések a testben, és sok új dologgal kell foglalkozni, amikor terhes vagy. Ez sok aggodalomra adhat okot, de szerencsére a legtöbb dolog teljesen normális. Itt találhatsz válaszokat néhány teljesen hétköznapi kérdésre.
1. Fáj a hasam, ez normális?
Amikor terhes leszel, a tested szinte azonnal elkezd felkészülni arra, hogy helyet csináljon a gyermekednek, aki a hasadban fog növekedni. Az új hormonok a testedben gondoskodnak arról, hogy az ízületeid lágyabbá váljanak, így jobban tudnak engedni, és ahogy a gyermek növekszik, nyomni fogja a belső szerveidet, egyszerűen azért, mert helyet foglal. Ez sokféle fájdalmat okozhat, a nyomó érzéstől kezdve a kis szúrásokig az oldalon vagy valódi fájdalmakig, különösen a medencében, és ez mind teljesen normális. A legjobb, amit tehetsz, hogy lefekszel és pihensz. Egy gyógytornász is tud segíteni jó tanácsokkal, ha gyakran van fájdalmad, ami zavar a mindennapokban. Csak akkor kell orvost hívnod, ha a fájdalmak nagyon erősek vagy hirtelen jelentkeznek, mert ez a vakbélgyulladás jele lehet.
2. Nem érzem a gyermekemet?
Sok kismama tapasztalja, hogy szinte folyamatosan érzi a gyermekét, ahogy a hasában forgolódik, ezért gyorsan idegessé válhat, ha hirtelen egy nap teljes csend van odabent. Kivéve, ha éppen a szülési időpont környékén vagy, nincs ok a pánikra. Ahogy nálunk is, a magzatoknak is vannak kevésbé aktív napjaik, amikor nem történik annyi, vagy lehet, hogy megfordult, így a mozgások nem érződnek olyan élesen, mint korábban. Próbálj meg inni egy pohár hideg vizet, tedd a kezeidet a hasadra, és próbáld meg, hogy kapcsolatba lépj a gyermekeddel, ha simogatod vagy óvatosan meglöki a hasadat. Legtöbbször nem kell sokáig várnod, hogy újra érezd a gyermeket. Ha egy egész nap után sem érzel semmit, hívhatod a szülésznőt, aki be tud venni egy kis ellenőrzésre, hogy megbizonyosodj róla, hogy minden rendben van.
3. Kell félnem az abortusztól?
Sok kismama cipel egy kis - és néha nagy - félelmet, hogy elveszíti a gyermekét, különösen az első hónapokban. A szakértők szerint ez nem is olyan meglepő, hiszen a terhességek körülbelül 40%-a spontán abortusszal végződik az első 12 hét során. De ez szinte mindig azért történik, mert valami probléma van a magzattal, és teljesen természetes. A legjobb, amit tehetsz, hogy egy kicsit félreteszed a félelmet, és megbékélsz a gondolattal, hogy ez megtörténhet. Nincs semmi, amit tehetsz vagy kellene tenned, mert ez teljesen természetes.
4. Beteg lesz a gyermekem, ha én beteg leszek?
A tested arra lett tervezve, hogy terhes legyen, és szerencsére fel van készülve arra, hogy kezelje a reggeli rosszullétet vagy egy kis influenzát, még terhesség alatt is. A gyermeked jól elvan, és növekedhet, ahogy kell, még akkor is, ha beteg vagy, és talán nem eszel vagy iszol annyit, mint szoktál. Tölts el pár napot a kanapén vagy az ágyban, igyál sokat, ha tudsz, és egyél annyit, amennyit csak bírsz. Általában nincs ok az aggodalomra. Ha több napig folyamatosan beteg voltál, vagy nagyon magas lázad van, akkor érdemes orvoshoz fordulnod. Ez esetleg egy fertőzés lehet, ami kezelést igényel.
5. Mikor normális a jóslófájások?
Jóslófájásaid már a terhesség felénél kezdődhetnek, és bár nagyon kellemetlennek tűnhet, különösen az első pár alkalommal, ez teljesen normális. Amit érezni fogsz, az a méh izomzatának összehúzódása és a has teljes megkeményedése. Ez teljesen szokványos, és nem jelent semmiféle problémát, vagy azt, hogy szülés előtt állsz. Nyugodtan folytathatod a napodat a megszokott módon, vagy pihenhetsz és feküdhetsz az oldaladra, ha nagyon zavaróak. A jóslófájások óránként többször is jelentkezhetnek, különösen, ha aktív vagy, és nincs ok arra, hogy felhívd a szülésznőt, hacsak nem nagyon fájdalmasak, vagy ha három percnél gyakrabban jelentkeznek.
6. Ez a helyes döntés?
A legtöbb nő a terhessége alatt kétségek között mozog, hogy vajon jó döntés-e anyává válni, és ez teljesen normális. Az élet nagyon megváltozik, különösen első alkalommal, amikor anyává válik az ember, és időbe telik, hogy megszokja mind a gondolatot, mind a valóságot. Természetesen jó anya leszel, és a partnereddel, ha van, biztosan jó szülők lesztek, de fontos, hogy beszéljetek az elvárásaitokról egymással és arról az életről, amit a gyermeketekkel együtt éltek majd. Akármi is legyen, nagyon fontos, hogy beszélj másokkal azokról a gondolatokról és aggodalmakról, amik benned vannak. Nem számít, hogy a partnered, egy jó barátod, az anyád vagy az orvosod az, akivel beszélsz, de fontos, hogy szavakat adj a gondolataidnak és érzéseidnek.
7. Mi van, ha szülés közben elszakadok?
Amikor a has valóban nagyra nő és a szülési időpont közeledik, sok terhes nő számára teljesen normális, hogy idegesek lesznek amiatt, hogy a testük bírni fogja-e a szülést. Sokan félnek attól, hogy egyszerűen elszakadnak. Szerencsére ritka, hogy a test súlyos sérüléseket szenved el a szülés alatt. A legtöbben csak néhány öltéssel végzik. Te magad is felkészülhetsz a szülésre, ha relaxációs gyakorlatokat végzel, és naponta néhány percig masszírozod a gátadat körülbelül a 34. héttől kezdve. A kutatások azt mutatják, hogy ez különösen hasznos lehet az első szülők számára. Ezen kívül nyugodtan bízhatsz abban, hogy az egészségügyi személyzet mindent megtesz, hogy biztonságosan segítsen átvészelni a szülést. Az utóbbi években sokat tanultak arról, hogyan lehet a legjobban elkerülni a sérüléseket, többek között speciális kéztechnikák és meleg törölközők segítségével.
8. A hasam megfelelő méretű?
A terhes nők hasa épp olyan különböző, mint a nők teste általában, és nehéz bármit is mondani arról, hogy mekkora kellene, hogy legyen a has. A hasadnak nőnie kell, és amíg ez megtörténik, általában nincs ok az aggodalomra. A hasad mérete semmit nem mond arról, hogy a gyermek jól van-e. Más terhes nőkkel sem tudod összehasonlítani, akikkel találkozol. Az ő hasuk simán nagyobb lehet, mint a tiéd, még akkor is, ha ők nem olyan messze vannak a terhességben, és ez teljesen normális. Néhány terhes nőnek már néhány hónap után új ruhát kell vásárolnia, míg mások még mindig el tudják rejteni a hasukat egy vastag pulóver alatt. Ez egyszerűen semmit nem jelent. Ha mégis aggódsz, mindig megkérdezheted a szülésznődet, hogy minden rendben van-e.
9. Mi történik a munkámmal?
Amikor teherbe esel, és különösen amikor anya leszel, a munkád élete meg fog változni. Az első dolog, amit emlékezz magadnak, hogy ez teljesen normális és rendben van. Nem kell bűntudatot érezned, ha túl fáradt vagy beteg vagy a munkához, annyira vagy olyan sokáig, mint szoktál. Ez még vissza fog jönni, de mint várandós vagy friss anyuka, egyszerűen nem lesz ugyanaz a kapacitásod a munkára, mint általában. Szánj egy kis időt arra, hogy új, reális elvárásokat állíts fel a munkádra vonatkozóan, és beszélj a főnököddel, hogy ne érezd a nyomást a munkából, ami egyáltalán nincs ott. Ne feledd, hogy ez nem új dolog a munkahelyen, és mindenkinek az az érdeke, hogy jól érezd magad, és jól átvészeld a szülési szabadságodat, hogy később erősen visszatérhess.
10. Hogyan biztosíthatom a jó szülést?
Amikor közeledik a szülési időpont, jó ötlet felkészülni a szülésre, hogy biztonságban érezd magad, és hogy te is részt vehess abban, hogyan fog zajlani. Gondoskodj róla, hogy minél többet megtudj arról, mi fog történni a szülésfelkészítés során. Ez biztonságérzetet ad, amikor végre elérkezik a nap. Azt is átgondolhatod, hogyan szeretnéd, hogy a legjobban érezd magad a szülés alatt. Kit szeretnél magad mellett, hány ember lehet a szobában, milyen zenét szeretnél hallgatni? Írhatsz egy listát a partnerednek és a szülésznőnek, hogy a legjobb lehetőségeik legyenek arra, hogy segítsenek neked egy jó szülésnél. Írj egy kicsit arról, mit vársz, és hogyan gondolod, hogy reagálsz a fájdalmakra. Add át a papírt a szülésznődnek, amikor megérkezel a szülőszobára, hogy ő megpróbáljon annyira segíteni, amennyire csak tud.
