Te vagy a párod várandós, és tapasztaltok többé-kevésbé heves hangulatingadozásokat? Ez az egyik dolog, amit mindenki tud, hogy a terhesség alatt történik, de ettől még kellemetlen lehet. A hangulat ingadozása többek között a sok hormonra vezethető vissza, amelyek a várandós testben dolgoznak. A terhesség egyúttal sok változással jár, és még hormonok nélkül is stresszes és szorongást keltő lehet szülővé válni. Azonban ez egy olyan időszak is, amely sok pozitív és reményteli érzéssel jár. Lehetetlen megmondani, hogy a jövő hogyan fog alakulni, és ez a bizonytalanság érzelmi hullámvasútként jelentkezhet.
Természetesen sok mindent át kell gondolnod, amikor először leszel anya. Mentálisan új szerepre kell átkonfigurálnod magad, ahol nem lánya vagy a partnerednek, hanem anya. Ez egy olyan szerep, amely jelentősen eltér mindattól, amit valaha is tapasztaltál. Ez a mentális átkonfigurálás vad és megterhelő, és többet olvashatsz róla itt.
Bár a hormonok szükségesek és elkerülhetetlenek, vannak bizonyos dolgok, amelyeket te vagy ti megtehettek a hangulatingadozások csökkentése érdekében. A vércukorszint és a pihenés mindkettőnek szerepe van a hangulatingadozások beindításában vagy azok csökkentésében. Ezért várandósan jó ötlet gondoskodni arról, hogy annyit egyél és aludj, amennyire csak vágysz. Még akkor is, ha ez sokkal több, mint amit szoktál. A tested túlórázik, és fontos, hogy figyelj arra, amit mond neked. Végül jó ötlet valamilyen mozgást végezni, ami meditáló hatású lehet, és jótékony hatással van mind mentálisan, mind fizikailag.
