Gyomorégés
Terhes vagy gravid és gyomorégéstől szenvedsz? Akkor szerencsére jó tanácsokat találhatsz ebben a cikkben. Terhesség alatt a gyomorégés oka lehet:
∙ A gyomorszáj záróizom lazább, mint normál esetben.
∙ A növekvő méh miatt megnövekedett nyomás nehezedik a gyomorra.
∙ A terhesség végén a baba a gyomortartalmat felfelé nyomja a nyelőcsőbe. A gyomorszáj záróizom,
amely normál esetben a gyomortartalmat lent tartja, lazább, és ezért nem tudja megakadályozni a gyomorsav felfelé áramlását
a gyomorból.
Néhány terhes nő a terhesség teljes időtartama alatt tapasztalja a gyomorégést, míg mások csak akkor tapasztalják, amikor a baba olyan nagy, hogy nyomást gyakorol a gyomortartalomra és a gyomorsavra a nő nyelőcsövébe.
A következő tanácsokat érdemes követni, ha szeretnéd csökkenteni a gyomorégést:
Fogyassz mandulát
Fogyassz mandulát a nap folyamán savsemlegesítő hatásuk miatt.
Fogyassz kisebb étkezéseket
Mivel a baba nyomást gyakorol a gyomorra, nem lehet egyszerre túl sok ételt enni. Ezért érdemes kicsit kevesebbet és gyakrabban enni. Így kisebb az esélye annak, hogy az étel felfelé nyomódik a nyelőcsőbe.
Emeld meg a fejtámlát
Segít, ha éjszaka magasabban fekszel a fejeddel. Ezt könnyen megteheted, ha a ágy fejvégét pár könyvvel megemelni az ágy elején. Használhatsz egy nagy párnát is, ami megemel.
Igya alacsony zsírtartalmú tejet
Igya azokat a folyadékokat, amelyek semlegesítik a gyomorégés savát. Itt a tej jó, mert lúgos. Lehetőleg alacsony zsírtartalmú vagy zsírszegény tejet igyál, ne zsíros tejet.
Fogyassz banánt
Fogyassz savsemlegesítő ételeket. A banán egy jó lehetőség.
