Ești tu sau partenerul tău gravid și experimentați oscilații de dispoziție mai mult sau mai puțin violente? Este unul dintre lucrurile pe care toată lumea le știe că se întâmplă în timpul unei sarcini, dar totuși poate fi neplăcut. Oscilațiile de dispoziție pot fi atribuite, printre altele, hormonilor care lucrează în corpul gravid. Sarcina este de asemenea o perioadă plină de multe schimbări, iar chiar și fără hormoni, poate fi stresant și provocator din punct de vedere emoțional să devii părinte. Totuși, este și o perioadă asociată cu multe sentimente pozitive și pline de speranță. Este imposibil să știi cum va arăta viitorul, iar această incertitudine poate fi exprimată ca o montagne russe emoțională.
Desigur, există multe lucruri la care să te gândești când devii mamă pentru prima dată. Din punct de vedere mental, trebuie să te adaptezi la un nou rol, în care nu ești fiică sau partener, ci mamă. Este un rol care este semnificativ diferit de orice ai experimentat vreodată înainte. Această adaptare mentală este sălbatică și solicitantă, și poți citi mai multe despre aceasta aici.
Deși hormonii sunt necesari și inevitabili, există totuși anumite lucruri pe care tu sau voi le puteți face pentru a diminua oscilațiile de dispoziție. Nivelul de zahăr din sânge și odihna au ambele un cuvânt de spus în ceea ce privește declanșarea oscilațiilor de dispoziție sau menținerea acestora sub control. Prin urmare, ca gravidă, este o idee bună să te asiguri că mănânci și dormi cât mai mult dorești. Chiar și mai mult decât de obicei. Corpul tău este supraîncărcat, și este important să asculți ceea ce îți spune. În cele din urmă, este o idee bună să faci un pic de mișcare, care poate avea un efect meditativ și poate avea un impact pozitiv atât mental, cât și fizic.
