Reflux
Si ste tehotná a trpíte refluxom? Našťastie existujú dobré rady, ktoré môžete získať z tohto článku. Keď ste tehotná, môžete trpieť refluxom, pretože:
∙ Svalová chlopňa žalúdka je uvoľnenejšia ako obvykle.
∙ Rastiaca maternica spôsobuje zvýšený tlak na žalúdok.
∙ Na konci tehotenstva dieťa tlačí obsah žalúdka do pažeráka. Svalová chlopňa žalúdka,
ktorá normálne udržuje obsah žalúdka dole, je uvoľnenejšia a preto nedokáže udržať žalúdočnú kyselinu v
žalúdku.
Niektoré tehotné ženy zažívajú reflux počas celého tehotenstva, zatiaľ čo iné to zažívajú len vtedy, keď je dieťa také veľké, že tlačí obsah žalúdka a žalúdočnú kyselinu do pažeráka ženy.
Nasledujúce rady môžete skúsiť dodržiavať, ak chcete zmierniť reflux:
Jedzte mandle
Jedzte mandle počas dňa kvôli ich kyselinovo neutralizujúcemu účinku.
Jedzte menšie jedlá
Pretože dieťa tlačí na žalúdok, nemôže byť naraz veľa jedla. Preto je výhodné jesť trochu menej a častejšie. Tým sa znižuje pravdepodobnosť, že sa jedlo dostane do pažeráka.
Zvýšte opierku hlavy
Pomáha tiež ležať s hlavou vyššie v noci. To sa dá ľahko dosiahnuť zdvihnutím opierky postele pomocou niekoľkých kníh pod nohami postele vpredu. Môžete tiež použiť veľký vankúš, ktorý vás zdvihne.
Pite nízkotučné mlieko
Pite tekutiny, ktoré neutralizujú kyselinu v refluxe. Tu je mlieko dobré, pretože je zásadité. Pite radšej nízkotučné mlieko alebo odstredené mlieko namiesto plnotučného mlieka.
Jedzte banány
Jedzte potraviny, ktoré sú kyselinovo neutralizujúce. Tu je banán dobrá voľba.
