V telesu je veliko novih čustev in veliko novih stvari, o katerih je treba razmisliti, ko si noseča. To lahko povzroči mnoge skrbi, a na srečo je večina povsem normalna. Tukaj najdite odgovore na nekatera povsem običajna vprašanja.
1. Imam bolečine v trebuhu, ali je to normalno?
Ko zanosite, se vaše telo skoraj takoj začne pripravljati na to, da ustvari prostor za vaše otroka, ki bo rasel v trebuhu. Nova hormona v vašem telesu poskrbita, da so vaši sklepi mehki, da se lahko bolje raztegnejo, in ko otrok raste, bo pritiskal na vaše organe, preprosto zato, ker zaseda prostor. To lahko povzroči različne vrste bolečin, od pritiskajočega občutka do manjših pik v strani ali dejanskih bolečin, še posebej v medenici, in to je vse povsem normalno. Najbolje, kar lahko storite, je, da se uležete in se sprostite. Fizioterapevt vam lahko tudi pomaga z dobrimi nasveti, če pogosto čutite bolečine, ki vas motijo v vsakdanjem življenju. Le če bolečine postanejo zelo močne ali nenadne, pokličite bolnišnico, saj je to lahko znak slepiča.
2. Ne morem več čutiti svojega otroka?
Mnoge nosečnice doživljajo, da skoraj ves čas čutijo, kako se njihov otrok giblje v trebuhu, zato lahko hitro postanejo nervozne, če je nenadoma en dan tam povsem tiho. Razen če ste tik pred rokom, ni razloga za paniko. Tako kot pri nas imajo plodovi tudi manj aktivne dni, ko se ne dogaja veliko, ali pa se lahko obrnejo, tako da gibanja niso tako očitna kot prej. Poskusite spiti kozarec hladne vode, položite roke na trebuh in poskusite vzpostaviti stik z otrokom tako, da ga nežno pobožate ali potisnete v trebuh. Običajno ne bo dolgo, preden boste spet čutili otroka. Če po celem dnevu še vedno niste čutili ničesar, lahko pokličete babico, ki vas lahko povabi na majhen pregled, da se prepričate, da je vse v redu.
3. Ali se moram bati splava?
Mnoge nosečnice nosijo s seboj majhno - in včasih veliko - strah pred izgubo otroka, še posebej v prvih mesecih. Po mnenju strokovnjakov to ni nič nenavadnega, saj se do 40 odstotkov vseh nosečnosti konča s spontanim splavom v prvih 12 tednih. Toda to se skoraj vedno zgodi, ker je z plodom nekaj narobe in je to torej povsem naravno. Najbolje, kar lahko storite, je, da strah malo postavite na stran in se sprijaznite z mislijo, da se to lahko zgodi. Ničesar ne morete ali ne smete storiti, saj je to povsem naravno.
4. Ali se bo otrok zbolel, če zbolim jaz?
Vaše telo je ustvarjeno za nosečnost in na srečo tudi opremljeno za spopadanje z običajno jutranjo slabostjo ali malo gripe, tudi ko ste noseči. Otrok se lahko odlično razvija in raste, tudi če ste bolni in morda ne jeste ali pijete toliko, kot običajno. Vzemite si nekaj dni na kavču ali v postelji, pijte dovolj, če lahko, in jejte kolikor lahko. Običajno ni razloga za skrb. Če ste bili nenehno bolni več dni ali imate zelo visoko vročino, pa se morate obrniti na svojega zdravnika. To je lahko okužba, ki zahteva zdravljenje.
5. Kdaj je normalno imeti popadke?
Popadke lahko začneš čutiti že sredi nosečnosti, in čeprav se lahko zdijo zelo neprijetni, še posebej prvič, je to povsem normalno. Kar čutiš, je mišica maternice, ki se krči, in trebuh, ki postane trd. To je povsem običajno in ne pomeni, da je kaj narobe ali da se bliža porod. Lahko nadaljuješ svoj dan kot običajno, ali pa si vzameš odmor in ležiš na boku, če so zelo moteči. Popadki se lahko pojavijo večkrat na uro, še posebej, če si aktivna, in ni razloga, da bi kontaktirala babico, razen če so zelo boleči ali če se pojavljajo pogosteje kot na tri minute.
6. Ali je to prava odločitev?
Večina žensk se med nosečnostjo sprašuje, ali je sploh dobra odločitev postati mama, in to je povsem normalno. Življenje se zelo spremeni, še posebej prvič, ko postaneš mama, in potrebuješ čas, da se navadiš na to misel in na realnost. Seveda boš dobra mama in skupaj s partnerjem, če ga imaš, bosta gotovo dobra starša, vendar je prav tako pomembno, da se pogovorita o svojih pričakovanjih drug do drugega in o življenju, ki ga bosta imela s svojim otrokom. Ne glede na vse, je zelo pomembno, da se pogovoriš z drugimi o svojih mislih in skrbeh. Ni tako pomembno, ali je to tvoj partner, dober prijatelj, tvoja mama ali tvoj zdravnik, s katerim govoriš, pomembno je, da izraziš, kaj misliš in čutiš.
7. Kaj pa, če med porodom počim?
Ko trebuh postane zelo velik in se datum poroda približuje, je povsem normalno, da postanejo mnoge nosečnice nervozne, ali bo telo zdržalo porod. Mnoge se bojijo, da bodo preprosto počile. Na srečo je redko, da telo utrpi resne poškodbe med porodom. Večina konča le z nekaj šivi. Lahko se pripraviš na porod tako, da vadiš sproščanje in masiraš svoje mednožje nekaj minut na dan od približno 34. tedna dalje. Raziskave kažejo, da je to še posebej koristno za prvič porodne ženske. Poleg tega lahko mirno zaupaš, da zdravstveno osebje stori vse, kar lahko, da te varno pripelje skozi porod. V zadnjih letih so se naučili veliko o tem, kako najbolje preprečiti poškodbe, med drugim s pomočjo posebnih ročnih tehnik in toplih krp.
8. Ali je moj trebuh prave velikosti?
Trebuh nosečnic je prav tako različen, kot so običajno različna telesa žensk, in lahko je težko reči, kako velik trebuh naj bi bil. Tvoj trebuh se mora rasti in dokler to počne, ni običajno razloga za skrb. Velikost tvojega trebuha ne pove ničesar o tem, kako se ima otrok. Prav tako se ne moreš primerjati z drugimi nosečnicami, ki jih srečaš. Njihov trebuh je lahko večji od tvojega, čeprav niso tako daleč naprej, in to je povsem normalno. Nekatere nosečnice morajo kupiti nova oblačila že po nekaj mesecih, medtem ko druge še vedno lahko skrijejo trebuh pod debelim puloverjem. To preprosto ne pomeni nič. Če si kljub temu zaskrbljena, lahko vedno vprašaš svojo babico, če vse izgleda v redu.
9. Kaj se zgodi z mojim delom?
Ko zanosite in še posebej, ko postanete mama, se bo vaše delovno življenje spremenilo. Prvo, kar se morate zavedati, je, da je to povsem normalno in povsem v redu. Ne smete se počutiti krive, če ste preveč utrujeni ali bolni za delo toliko ali tako dolgo, kot ste običajno. To se bo zagotovo spet vrnilo, vendar kot nosečnica ali sveža mama ne boste imeli enake energije za delo kot običajno. Dajte si malo časa, da postavite nove, realne pričakovanja glede svojega dela in se pogovorite s svojim šefom, da se ne boste počutili pod pritiskom s strani dela, ki ga sploh ni. Ne pozabite, da to ni nič novega na delovnem mestu in da je v interesu vseh, da se dobro počutite in da dobro preživite svoj porodniški dopust, da se lahko kasneje močno vrnete nazaj.
10. Kako zagotovim dober porod?
Ko se rok približuje, je dobra ideja, da se pripravite na porod, da se boste počutili varne in da boste same odločale, kako naj poteka. Poskrbite, da se boste naučili čim več o tem, kaj se bo zgodilo preko priprav na porod. To daje občutek varnosti, ko končno pride dan. Razmislite tudi, kako bi se želeli počutiti med porodom. Koga želite imeti ob sebi, koliko jih lahko pride v sobo, katero glasbo želite poslušati? Lahko napišete seznam za svojega partnerja in za babico, da bodo imeli najboljše možnosti, da vam pomagajo do dobrega poroda. Napišite nekaj o tem, kaj pričakujete in kako menite, da boste reagirali na bolečino. Predajte listek svoji babici, ko pridete na porod, da vam bo lahko pomagala po svojih najboljših močeh.
