Ali ste vi ali vaš partner noseči in doživljate bolj ali manj močne nihaje razpoloženja? To je ena izmed stvari, ki jih vsi vedo, da se dogajajo med nosečnostjo, a kljub temu je lahko neprijetno. Nihanje razpoloženja je med drugim lahko posledica številnih hormonov, ki delujejo v nosečem telesu. Nosečnost je prav tako čas mnogih sprememb, in tudi brez hormonov je lahko stresno in zaskrbljujoče postati starš. Vendar je to tudi čas, ki je povezan z mnogimi pozitivnimi in upajočimi občutki. Nemogoče je vedeti, kako bo izgledala prihodnost, in ta negotovost se lahko izrazi kot čustvena vožnja z vlakcem smrti.
Seveda je veliko stvari, o katerih je treba razmisliti, ko postajate mama prvič. Mentalno se morate prilagoditi novi vlogi, kjer niste hči ali partnerka, ampak mama. To je vloga, ki je bistveno drugačna od vsega, kar ste kdajkoli doživeli. Ta mentalna prilagoditev je divja in zahtevna, in več o tem lahko preberete tukaj.
Čeprav so hormoni potrebni in neizogibni, obstajajo nekatere stvari, ki jih lahko vi ali vi naredite, da zmanjšate nihaje razpoloženja. Raven sladkorja v krvi in počitek imata oba vpliv na sprožitev nihajev razpoloženja ali njihovo zadrževanje. Zato je med nosečnostjo dobra ideja, da poskrbite, da jeste in spite toliko, kolikor si želite. Tudi če je to veliko več, kot ste navajeni. Vaše telo je na preobremenitvi in pomembno je, da prisluhnete, kaj vam govori. Na koncu je dobra ideja, da se ukvarjate z neko obliko telesne aktivnosti, ki lahko deluje meditativno in ima dober učinek tako mentalno kot fizično.
