Refluks
Ali si noseča in trpiš za refluksom? Na srečo je v tem članku nekaj dobrih nasvetov. Ko si noseča, lahko trpiš za refluksom, ker:
∙ Zapiralka želodca je bolj sproščena kot običajno.
∙ Rastoča maternica povzroča povečanje pritiska na želodec.
∙ Proti koncu nosečnosti otrok pritisne vsebino želodca navzgor v požiralnik. Zapiralka želodca,
ki običajno zadržuje vsebino želodca, je bolj sproščena in zato ne more zadržati želodčne kisline
v želodcu.
Nekatere nosečnice doživljajo refluks skozi celotno nosečnost, medtem ko ga druge občutijo le, ko je otrok tako velik, da pritisne vsebino in želodčno kislino navzgor v žensko požiralnik.
Naslednje nasvete lahko poskusiš upoštevati, če želiš obvladati refluks:
Jej mandlje
Jej mandlje čez dan zaradi njihovega učinka nevtralizacije kisline.
Jej manjše obroke
Ker otrok pritisne na želodec, ne more biti preveč hrane naenkrat. Zato je bolje jesti nekoliko manj in nekoliko pogosteje. Tako je manjša verjetnost, da se hrana pritisne navzgor v požiralnik.
Povišaj vzglavnik
Pomaga tudi, da ponoči ležiš z višjim glavnikom. To lahko enostavno storiš tako, da dvigneš vzglavnik postelje s par knjigami pod sprednjimi nogami postelje. Lahko tudi uporabiš veliko blazino, ki te dvigne.
Pij nemastno mleko
Pij tekočine, ki nevtralizirajo kislino v refluksu. Tukaj je mleko dobro, ker je bazično. Raje pij minimleko ali posneto mleko kot polnomastno mleko.
Jej banane
Jej živila, ki nevtralizirajo kislino. Tukaj je banana dobra izbira.
