¿Estás tú o tu pareja embarazada y experimentando altibajos emocionales más o menos intensos? Es una de las cosas que todos saben que sucede durante un embarazo, pero aun así puede ser incómodo. Los cambios de humor pueden atribuirse, entre otras cosas, a las muchas hormonas que están en acción en el cuerpo de la mujer embarazada. Además, el embarazo es un momento de muchos cambios, y incluso sin las hormonas, puede sentirse estresante y angustiante tener que convertirse en padre. Sin embargo, también es un tiempo que está asociado con muchos sentimientos positivos y esperanzadores. Es imposible saber cómo será el futuro, y esta incertidumbre puede manifestarse como una montaña rusa emocional.
Por supuesto, hay mucho en qué pensar cuando estás a punto de convertirte en madre por primera vez. Mentalmente, debes adaptarte a un nuevo rol, donde no eres hija o pareja, sino madre. Es un rol que es notablemente diferente de cualquier cosa que hayas podido experimentar antes. Este cambio mental es salvaje y exigente, y puedes leer más sobre ello aquí.
Aunque las hormonas son necesarias e inevitables, hay ciertas cosas que tú o ustedes pueden hacer para reducir los altibajos emocionales. El azúcar en sangre y el descanso tienen un papel importante en iniciar o mantener esos cambios de humor. Por lo tanto, como embarazada, es una buena idea asegurarte de que comes y duermes tanto como desees. Incluso si es mucho más de lo que sueles hacer. Tu cuerpo está trabajando en exceso, y es importante escuchar lo que te dice. Por último, es una buena idea hacer algo de ejercicio, que puede ser meditativo y tener un buen efecto tanto mental como físicamente.
